擁有迷人性感美腿的女人 ， 往往更具獨特魅力 。瑜伽動作不僅可以讓你腿部快速瘦下來 ， 而且對于腿部線條的美化有很好的作用 。下面 ， 就由小編為您介紹4種可以起到瘦腿美腿作用的瑜伽姿勢 ， 希望愛美愛健身的美眉會喜歡 。
 
 
 
瘦腿瑜伽1、勇士式
 
step1 站姿 ， 右腳向前跨出一大步 ， 膝蓋彎曲90度 ， 左腿盡量伸直置于后方 ， 左腳跟點地 ， 雙臂伸直并垂下 ， 雙手撐地 ， 背部打直 ， 胸部置于右大腿上 。
 
step2 慢慢站直身體 ， 雙臂伸直并舉過頭頂 ， 同時保持雙臂與肩膀同寬 ， 手指分開并用力向上提拉 ， 挺胸收腹 ， 做幾個深呼吸 。
 
瘦腿瑜伽2、下狗式
 
雙腳并攏 ， 腿部撐直 ， 身體向下彎曲 ， 背部保持撐直 ， 雙臂撐在肩膀前方 ， 臀部盡量向上提起 ， 收腹呼吸 。
 
瘦腿瑜伽3、上狗式
 
雙腳并攏 ， 腳尖點地 ， 腿部撐直 ， 大腿面緊貼地板 ， 雙臂伸直撐在肩膀前方 ， 頭部微微后仰 ， 收腹呼吸 。
 
瘦腿瑜伽4、平板式
 
在上狗式的基礎(chǔ)上 ， 放低頭部 ， 收回雙臂撐在肩膀正下方 ， 抬起大腿離地 ， 保持腿部撐直 ， 同時保證雙腿與背面在一條直線上 。
 
      以上就是小編為您介紹的瘦腿瑜伽了 ， 值得注意的是 ， 只有持之以恒、堅持鍛煉才能達到想要的結(jié)果哦 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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