青少年增高的方法是眾多家長共同關(guān)注的問題 ， 專家介紹說：對于青春期的孩子來說 ， 參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經(jīng)濟(jì)的增長身高的方法 。下面為大家詳細(xì)介紹青少年增高的方法 ， 運(yùn)動增高真的有效嗎?
專家提醒大家：首先要特別注意心理因素對于孩子身高發(fā)育的影響 ， 而這往往是被大家忽略的 。如果心理壓力過大、長期抑郁 ， 人身體的代謝也會減慢 ， 造成“氣滯血淤” ， 身體生長會隨之受到影響 。因此 ， 要想孩子長高 ， 首先要保持快樂的心情 。
增高方法要科學(xué)
現(xiàn)在社會似乎對人的身高格外關(guān)注 ， 升學(xué)、招聘甚至是找對象 ， 身高標(biāo)準(zhǔn)都或明或暗地存在于人們的意識中 ， 仿佛一條無形的分割線 ， 把原本并無差異的許多人劃出了“等級” 。為了“高”人一等很多人煞費(fèi)苦心 ， 面對林林總總的增高方法 ， 錢沒少花 ， 罪也沒少受 ， 但身高卻未必會有“本質(zhì)的進(jìn)步” 。
“對于身高問題大家首先要有正確的認(rèn)識 。比如 ， 身高發(fā)育有一個前提條件 ， 那就是發(fā)育尚未停止 ， 一般男性在25歲之前 ， 女性在20歲之前 。如果一旦骨骼閉合、發(fā)育停止 ， 那么長高便無從談起 。”談到身高問題 ， 羅教授深有感觸地說 ， “如果自身生長發(fā)育已經(jīng)停止 ， 那么就要客觀、理智地去面對這個事實 。那么如何幫助自己的孩子長高呢?”對此 ， 羅教授對家長們提出了如下建議：
一、對于正常的、沒有疾病的孩子來說 ， 最好從食物中攝取生長所需的營養(yǎng) ， 對諸如“增高劑”之類的藥物要非常慎重 。不僅要了解生產(chǎn)企業(yè)的信譽(yù)和規(guī)模 ， 更要看藥品的組成成分 ， 如果只是從動植物中提取的、有助于生長的鈣、鐵、鋅等成分 ， 還可以考慮選擇 ， 對于沒有明確標(biāo)明成分的一定要慎用 。要知道 ， 人體內(nèi)有自己的代謝系統(tǒng) ， 任何外源性的物質(zhì)進(jìn)入人體之后會破壞該系統(tǒng)的平衡狀態(tài) ， 對于生長期的孩子來說 ， 也許身高長上去了 ， 身體其他方面卻可能出現(xiàn)了問題 ， 這是經(jīng)常被忽略的 。
二、家長要正確判斷孩子的生長發(fā)育處于什么時期 ， 不能盲目地為了長高而不顧科學(xué) ， 一廂情愿的去“進(jìn)補(bǔ)” 。一個22歲身材矮小的女孩 ， 如果她的骨骼都已經(jīng)閉合 ， 發(fā)育終止 ， 即使吃再多再“功能強(qiáng)大”的增高劑 ， 也不可能再長高 。而體內(nèi)如果攝入激素、活性物質(zhì)等 ， 會對身體產(chǎn)生很大的負(fù)面影響 。人體在25歲左右 ， 長骨兩端全部鈣化 ， 長高根本就不可能了 ， 這也反證了“對35歲以下人群適用”的廣告根本是不科學(xué)的 。而對于那些生長出現(xiàn)異常的孩子 ， 是否要用藥 ， 如何用藥 ， 這些都需要由正規(guī)醫(yī)院做出診斷 。對于斷骨增高這樣斷肢的痛苦、風(fēng)險都非常大 ， 不宜鼓勵 ， 也許長高一兩厘米 ， 所付出的代價是健康甚至生命 。
三、骨骼的發(fā)育是需要有外力的刺激 ， 但是要特別注意“度” ， 處于生長發(fā)育期的孩子如果做器械訓(xùn)練要非常注意 ， 必須有專業(yè)教練的指導(dǎo) 。還有家長認(rèn)為 ， 體育鍛煉會把孩子“壓”矮 ， 這種擔(dān)心是沒有必要的 ， 學(xué)校的體育鍛煉和專業(yè)運(yùn)動員的大負(fù)荷運(yùn)動是有差別的 ， 一般不會出現(xiàn)對骨骼的過度負(fù)荷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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