5、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門；運動(至少15分鐘，汗出時避風，持之以恒)可促進血液循環(huán)，便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環(huán) 。
四、痔瘡常見的預(yù)防保健是什么
便后坐浴：坐浴是清潔肛門，促進創(chuàng)面愈合和消炎的簡便有效的方法 。每次便后都必須坐浴，坐浴時先用熱氣熏，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內(nèi)洗滌坐浴，每次20分鐘左右 。
接受痔瘡手術(shù)的病人，手術(shù)前應(yīng)解除思想顧慮 。一般手術(shù)當日進少渣飲食，次日改普通飲食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，傷口感染等 。為了保持大便通暢，可讓患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物 。忌煙酒及辛辣的蔥、姜、蒜類 。
術(shù)后活動：一般講手術(shù)創(chuàng)面較大，而傷口尚未完全愈合期間，這樣可避免傷口邊緣因用力摩擦而形成水腫，延長創(chuàng)面愈合時間 。創(chuàng)面愈合后3個月左右不要長時間騎自行車，以防愈合的創(chuàng)面因摩擦過多而引起出血 。
換藥：痔瘡注射術(shù)后可將消炎痛栓、馬應(yīng)龍痔瘡栓等藥填塞于肛門內(nèi)即可 。開放創(chuàng)面除使用上述栓劑外，亦需將凡士林油紗條、中藥生肌玉紅膏紗條或紅粉紗條等填塞肛內(nèi)并用其保護創(chuàng)面，以利于創(chuàng)面引流 。
痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔瘡的發(fā)病 。所以痔瘡患者要注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，節(jié)制或不吃辛辣刺激性食物 。多吃蔬菜、水果，多飲開水 。含有纖維素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、絲瓜等能增加腸蠕動，對習慣性便秘者，更為適合 。

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