6、平衡
 
你有多久沒有均衡一下了？“均衡”對健康是很重要的 ， 身心均衡則會容光煥發(fā) ， 失去了均衡的人絕對黯然失色 ， 就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈 。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀(jì)才出現(xiàn)的唯一奇跡 ， 后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復(fù)維持 ， 并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護(hù) 。因此 ， 平衡是非常重要的 ， 有了平衡才有堅固的棟梁 ， 有了平衡也才有健康的身心 。所以練習(xí)瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”：做了簡單的后彎記得也要前彎；做了左邊別忘記右邊 ， 扭了右邊也記得扭扭左邊 ， 如此平衡的練習(xí)才正確！
 
7、持續(xù)
 
練瑜伽時 ， 三天打魚、兩天曬網(wǎng)的心態(tài)要徹底消滅 ， 否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果 ， 必定會打折扣 。持續(xù)與堅持是非常重要的瑜伽學(xué)習(xí)精神 ， 如果你想練才練 ， 不練也無所謂而太過隨興 ， 最后必定會放棄練習(xí) ， 那真是太可惜了！其實要持續(xù)并不難 。特別提醒你 ， 當(dāng)你翻閱本書 ， 下定決心開始計劃練習(xí)瑜伽的同時 ， 別一下子太貪心！安排了太多時間、要練的次數(shù)太多 ， 結(jié)果讓自己練不到兩次就累到無法持續(xù)下去 ， 反而變成壓力 ， 最后勢必間斷或放棄練習(xí) ， 實在可惜！
 
8、愛上
 
被疼愛是幸福的 ， 每個女人都希望有人愛；相對的 ， 愛人則是辛苦的！同樣的道理 ， 愛上瑜伽需要一段辛苦的練習(xí)過程 ， 在你練熟悉了之后 ， 駕輕就熟 ， 便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康 。這種感覺會讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽 ， 進(jìn)而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可 ， 每天一定要跟瑜伽約會 ， 不然渾身不對勁──當(dāng)你有這種感受時就對了！只要你能迷戀瑜伽 ， 宣示“我要愛上” ， 天天YOGA一下 ， 讓身心都感受到被愛的幸福 ， 就能永遠(yuǎn)青春 ， 健康美麗更非你莫屬！
 
對于怎么練瑜伽的必備要素 ， 我們都需要好好的去學(xué)習(xí)了 ， 在學(xué)習(xí)了之后自然而然的也就能夠獲得更多的價值了 ， 所以值得一試 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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