纖體瑜伽的功效
此外，不少瑜伽動(dòng)作要求參與者在某個(gè)姿勢(shì)下保持一段時(shí)間，個(gè)中需要肌肉進(jìn)行靜態(tài)的等長收縮(注一)，例如三角式、舞王式、鷹式等，藉此加鍛練四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令松弛的肌肉纖維收緊，變得更富彈性和更結(jié)實(shí) 。
伸展組合，胸部組合，排毒組合，減肥組合，胯部組合，強(qiáng)力平衡組合，倒流組合，背部組合 。

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