李小璐如何練4組瑜伽動作   塑造完美曲線
4、腳跟往上提至能力所及的最高點(diǎn)后，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面 。
5、隨著吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往后坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線，腳趾保持離地 。重復(fù)Step1至4，做3至5次為1組，重復(fù)3~5組 。

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