國內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在產(chǎn)前3個(gè)月定期瑜伽運(yùn)動，能加強(qiáng)骨盆底肌肉，縮短分娩時(shí)間，甚至可避免產(chǎn)后尿失禁、子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn) 。
但醫(yī)師提醒，孕婦做瑜伽前仍應(yīng)經(jīng)醫(yī)師評估 。參與研究的醫(yī)院產(chǎn)科主任曹健民說，走路等運(yùn)動，無法訓(xùn)練孕婦骨盆底部肌肉，瑜伽可加強(qiáng)這部分肌肉，有助生產(chǎn)，但孕婦做瑜伽前，仍應(yīng)醫(yī)師評估，多胞胎、胎盤剝離或胎兒狀況不穩(wěn)定者，都不適合 。
在醫(yī)院擔(dān)任瑜伽老師的王玲酈說，孕婦做瑜伽動作不可過大，在老師帶領(lǐng)下，有助強(qiáng)化骨盆底肌群，避免產(chǎn)后尿失禁、子宮脫垂 。
孕婦瑜伽
孕期瑜伽注意事項(xiàng)
1、做瑜伽前應(yīng)經(jīng)醫(yī)師評估，多胞胎、妊娠中后期出血、胎盤剝離、前置胎盤，或經(jīng)醫(yī)生評估胎兒狀況不穩(wěn)定，都不適合；
2、未學(xué)瑜伽者，應(yīng)由瑜伽老師帶領(lǐng)，可懷孕12周后持續(xù)到產(chǎn)前；
3、避免動作過大，懷孕后期不宜做俯臥動作 。

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