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 4.一次不要吃太多紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象 。每次食用最好不要超過1個(約150克) 。6.最好在午餐時吃紅薯最好在午餐這個黃金時段吃 。因為吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收 。在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收 ?？偨Y：紅薯是不少人都非常歡迎的粗糧食物，那么，吃紅薯是很多人喜歡的，如果您在平時的生活中喜歡吃紅薯，那就要注意，發(fā)霉和有黑點的紅薯千萬不能吃哦，這些吃了對身體有一定的影響，希望您能夠注意哦!

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