一、營養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急 。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血 。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等 。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用 。
宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物 。
宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物 。

文章插圖
適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物 。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸 。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血 。因此亦要多吃蔬菜 。
女生不白不要緊，但是臉色千萬別黃啊，臉色黃的人很容易給人一種生病的感覺，看起來又沒精神，好像營養(yǎng)不良的女人 。不僅被別人嫌棄，連對(duì)自己都沒有自信了 。那么，女人臉色黃怎么辦？臉色暗黃吃什么好呢？怎么恢復(fù)膚色的光彩呢？
想讓皮膚看起來光彩活力有彈性，那么就要解決自己臉色發(fā)黃的問題，首先想護(hù)理皮膚，我們可以通過吃的方式來解決，平時(shí)不需要使用太多的化妝品，使用太多化妝品反而會(huì)對(duì)我們的皮膚沒有好處，可以吃一些比較清淡，解決排毒的食物來調(diào)理 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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