自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度 。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱 。自行車運(yùn)動分場地與公路練習(xí)兩種 。急性傷較多，最常見的是皮膚擦傷、裂傷、腦震蕩、鎖骨骨折與肩鎖關(guān)節(jié)脫臼 。
比賽時，“尾隨擋風(fēng)”，賽者距離太近撞車摔倒是最常見的外傷原因 。場地不平或公路路線車輛行人太多發(fā)生沖撞，與特畜沖撞，也是重要的致傷原因 。此外，車輛設(shè)計(jì)不合衛(wèi)生要求，以及脫胎，掉鏈，斷把等，也易致傷 。運(yùn)動量過，車座的大小高低，前后間距調(diào)理不當(dāng)?shù)龋矔鹨恍┞該p傷或勞損，如腰肌勞損，尺神經(jīng)麻痹（豆骨部與車把壓迫時間過久）、腓神經(jīng)麻痹、大陰唇一側(cè)或兩側(cè)車把壓迫時間過久）、腓神經(jīng)麻痹、大陰唇一側(cè)或兩側(cè)水腫（被較窄的車座磨損）、髕骨軟骨病等，但較少見 。
如何預(yù)防騎自行車帶來的運(yùn)動損傷？
預(yù)防自行車運(yùn)動創(chuàng)傷時應(yīng)注意下列事項(xiàng)：
1、要求場地：平坦，比賽時路線應(yīng)預(yù)先檢查，設(shè)交通哨管理交通 。
2、車輛安裝：蛇行橡皮把套，車座要選擇大小合適，車輛不能有損壞 。
3、運(yùn)動員練習(xí)或比賽時，必須戴頭盔 。
4、公路比賽時，發(fā)車時間最好有適當(dāng)間隔，同一隊(duì)組行車時，應(yīng)禁止過近距離的擋風(fēng)帶車尾隨，以免一車因故摔倒即引起鏈鎖摔倒的現(xiàn)象 。
5、運(yùn)動員比賽前必須經(jīng)過體格檢查，由醫(yī)生簽署證明 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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