益生菌的作用與功效（小小微生物卻有大作用）益生菌是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物 。雖然是“菌”，但其對人體的好處非常大 。下面是創(chuàng)載資訊網(wǎng)分享給你的益生菌的作用與功效，讓我們一起來看看吧!

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??益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用，活性有益微生物的總稱 。其功效和作用非常多樣 。??1.益生菌可以改善腸胃功能 。其可以平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和改善腹瀉便秘 。同時，也能益生菌能刺激腸道免疫機(jī)能，增強(qiáng)免疫力 。??2.益生菌可以補(bǔ)充營養(yǎng)，保護(hù)心臟和骨骼健康 。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、維各類生素等 。同時，能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用 。??3.益生菌能預(yù)防細(xì)菌性的腸炎、痢疾、便秘等疾病 ?；畹囊嫔M(jìn)入人體腸道之后，通過生長和代謝的作用促進(jìn)腸道中細(xì)菌群的正常化，同時抑制腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，而保持腸道機(jī)能的正常 。

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??不過益生菌雖好，大量攝入也會有不良反應(yīng) 。腹瀉者避免食用 。過多益生菌進(jìn)入人體后，可刺激胃腸蠕動，會導(dǎo)致腹瀉癥狀加重，不利于病情恢復(fù) 。

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??在服用時，也有一些注意事項(xiàng) 。益生菌與抗菌藥同服，可能會失去藥效 。部分益生菌存在于抗菌藥需要?dú)⒕拿麊沃?，同時服用，抗菌藥有可能會殺死或者抑制益生菌，導(dǎo)致抗菌藥的藥效不夠，益生菌也不能完全發(fā)揮作用 。另外，益生菌切忌用熱開水送服 。益生菌在溫度超過40℃時會失去活性，一些益生菌粉劑、片劑和膠囊劑需要用溫度不高于40℃的水送服 。像液體、半固體益生菌產(chǎn)品對溫度要求更為嚴(yán)苛，需要2-8℃冷藏才不容易失活 。??以上就是益生菌的作用與功效的解讀 。覺得有用的話就多多關(guān)注吧!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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