隨著電影 ， 電視劇的普及 ， 越來(lái)越多人開始對(duì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很感興趣 ， 女孩子想通過(guò)穿泳裝來(lái)吸引男士的目光展現(xiàn)傲人身姿 ， 男士也希望通過(guò)游泳認(rèn)識(shí)一些美女 ， 有一場(chǎng)浪漫的邂逅 ， 而這些因素其實(shí)還都是次要的 。更重要的是游泳不僅可以幫助我們減肥 ， 更可以非常有效的幫助我們鍛煉心肺能力 ， 提高自身的抵抗力 。
1. 改善心血管系統(tǒng)的功能
心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管 。游泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量 ， 使心率加快 ， 心輸出量增大 。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉 ， 心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大 ， 心肌收縮有力 ， 安靜心率減慢 ， 每搏輸出量增加 ， 血管壁增厚 ， 彈性加大 ， 心血管系統(tǒng)的效率得到提高 。
此外 ， 游泳時(shí)人體處于平臥姿勢(shì) ， 水對(duì)皮膚的壓力又形成一種按摩作用 ， 因此 ， 肢體 ， 尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易 。
2. 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
水的一個(gè)主要特點(diǎn)是難以壓縮性 。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍 ， 人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中 。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因 。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大 ， 這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸 。所以經(jīng)常游泳 ， 可以增大呼吸肌的力量 ， 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能 。最明顯的一個(gè)例子是肺活量的值 。游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升 ， 甚至7000毫升 ， 而一般人只有3000到4000毫升 。
游泳作為現(xiàn)下時(shí)尚的一種運(yùn)動(dòng) ， 不僅可以幫助我們擁有更苗條的身形 ， 還可以幫助我們擁有更好的身體 ?，F(xiàn)在工作壓力越來(lái)越大 ， 大部分白領(lǐng)的身體狀況也很令人堪憂 ， 每周游泳幾個(gè)小時(shí)可以有效的改善自身體質(zhì) ， 有更加健康的生活方式 ， 何樂(lè)而不為？

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