跑步的好處有什么?大家都知道 ， 跑步能給人帶來(lái)很多好處 。跑步的好處是吸引人們鍛煉的重要因素 ， 研究跑步的好處不止是健身者的愛好 ， 科學(xué)家也在不斷探索跑步有什么好處 。下面一起來(lái)了解一些吧 。
 
 
每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都體驗(yàn)過跑步能讓人興奮的感覺 ， 許多人也說他們有這方面的經(jīng)歷 。德國(guó)研究人員在最新一期《大腦皮層》雜志上發(fā)表文章說 ， 民間關(guān)于跑步讓人興奮的說法有道理：跑步的確能導(dǎo)致大腦大量釋放內(nèi)啡呔 。
 
據(jù)美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道 ， 有人說他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)感覺很爽 ， 就好像服用了改變心情的藥物 。德國(guó)研究人員的研究表明 ， 跑步和運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生生物化學(xué)作用 。有化學(xué)物質(zhì)被釋放出來(lái) ， 從而改變運(yùn)動(dòng)員的情緒 。那些化學(xué)物質(zhì)叫內(nèi)啡呔 ， 是大腦天然產(chǎn)生的鎮(zhèn)靜劑 。跑步并不是獲得這種感覺的唯一途徑 ， 這種感覺還可能在多數(shù)高強(qiáng)度或耐力運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn) 。
 
專家說 ， 如今 ， 醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展已能夠解釋運(yùn)動(dòng)學(xué)中的諸多問題 。有數(shù)據(jù)顯示 ， 跑步過程中產(chǎn)生的內(nèi)啡呔 ， 進(jìn)入大腦與情緒有關(guān)的區(qū)域 ， 尤其是腦邊緣和腦額前區(qū) 。如同當(dāng)人們沉浸于愛情 ， 或聽到令人歡快的音樂時(shí) ， 腦邊緣和腦額前區(qū)就被激活一樣 。
 
伯歇爾說 ， 有人在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí) ， 會(huì)出現(xiàn)這種極度感受 。伯歇爾本人就經(jīng)常參加跑步和自行車運(yùn)動(dòng) 。他說 ， 他在跑步后不僅感覺完全放松 ， 而且感覺頭腦更加清楚 。
 
微微健康網(wǎng)小編提醒：你知道跑步有什么好處嗎?相信很多人不知道 ， 跑步的好處除了強(qiáng)身健體外 ， 還有舒緩壓力的作用 ， 所以長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體健康是很有利的 。

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