曾經(jīng)我也是個大胖妞，但現(xiàn)在我很自信的告訴你，我瘦了，而且一個月就瘦了十斤 。如果你問我是怎么瘦下來的 。答案很簡單：有氧運動 。為了減肥，我跟很多人一樣吃藥、節(jié)食，只要聽說有效的，都嘗試了一遍，但效果很小 。后來，我開始面對現(xiàn)實，逼自己不再懶惰，開始通過有氧運動減肥 。在運動期間中，很多次我都想放棄，但想想經(jīng)歷了這么多，不能前功盡棄，于是堅持了一個月 。昨天，當(dāng)我站上體重秤的那一刻，心情激動無比，我竟然比原來輕了將近十斤 。下面我也將我的有氧運動計劃跟大家一起分享下，大家可以對比或借鑒一下，如果你也能瘦下來，我會非常開心的 。
 
7:00起床后喝一杯水，清清腸道，激活體內(nèi)的新陳代謝 。
 
7:30盡量選擇米飯等含有葡萄糖的食物作為早餐，但分量減少為平時的1/3 。

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