生命在于運動，在所有運動項目中，跑步是最能體現(xiàn)生命價值的 。科學研究證明，跑步有強身健體，延緩衰老的作用 。但跑步的好處不僅只有這些，以下是關于跑步好處的最新發(fā)現(xiàn) 。

 
保持良好視力
 
每周跑35英里(約56公里)的人隨著年齡增長而視力退化的幾率比每周跑10英里(約16公里)的人低54% 。
 
保持正常血壓
 
每周跑10英里(約16公里)的人比每周跑不超過3英里(約4.8公里)的人患高血壓的幾率低39%，患高膽固醇的幾率低34% 。
 
增強生理機能
 
每周燃燒至少3000大卡(相當于跑步5個小時燃燒的熱量)的人比其他人患嚴重勃起功能障礙的幾率低83% 。
 
鍛煉骨骼
 
在所有有氧運動中，跑步強壯骨骼作用的最明顯 。美國密西西大學的研究員在比較跑步愛好者和自行車愛好者的骨密度時發(fā)現(xiàn)：63%的自行車愛好者呈現(xiàn)較低的脊椎和髖部骨密度，而在跑步愛好者中，這一比重只占19% 。

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