女性在月經(jīng)期身體處于非常虛弱的狀態(tài)，因?yàn)轶w內(nèi)血液的流失，也常常會(huì)表現(xiàn)為頭暈乏力，狀態(tài)不佳，在這時(shí)飲食方面則要格外的注意，更要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。那么女性大姨媽來(lái)了吃什么好呢？下面小編整理出了十種適合月經(jīng)期的菜譜大全，一起來(lái)看看吧 。
10.羊肝菠萊雞蛋湯
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羊肝菠萊雞蛋湯具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，很適用于月經(jīng)期產(chǎn)生的缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血 。
9.韭汁紅糖飲
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韭汁紅糖飲具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效，很適用于氣血兩虛型的痛經(jīng)，飲用后可以使皮膚變得紅潤(rùn)光潔起來(lái) 。
8.山藥紫荊皮湯
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山藥紫荊皮湯具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，很適用于月經(jīng)期低熱的貧血患者 。
7.豬肉參棗湯
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豬肉參棗湯具有益氣健脾，滋陰養(yǎng)血的功效，很適用于月經(jīng)期產(chǎn)生的氣血雙虧，脾胃虛弱，消化不良，再生障礙性貧血等癥 。
6.蓮子桂圓湯
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蓮子桂圓湯具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，很適用于月經(jīng)期容易產(chǎn)生的貧血乏力、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥狀 。
5.歸地?zé)蛉?br />
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歸地?zé)蛉饩哂袦刂醒a(bǔ)虛的功效，針對(duì)氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，神疲氣短，面色無(wú)華，脈弱無(wú)力很有療效 。
4.山楂桂枝紅糖湯
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山楂桂枝紅糖湯具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效，很適用于女子寒性痛經(jīng)癥和面色蒼白 。
3.玉米須燉瘦肉
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玉米須有著涼血止血的作用，在民間常被用來(lái)治療血崩 。而瘦肉還有著補(bǔ)血的作用，兩相結(jié)合之下，可以有效治療血熱型月經(jīng)過(guò)多癥 。
2.益母草炒薺菜
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益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用，而芥菜又含有薺菜酸，可以有效縮短出血凝血的時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多者極為有效 。
1.烏骨雞湯
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烏骨雞湯是上好的滋補(bǔ)品，有著健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效 。它極為適用于氣血不足而導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，少腹空墜，面色萎黃等癥，女性在月經(jīng)期食用再好不過(guò)了 。
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