在干燥的季節(jié) ， 很多人一不小心就容易上火 ， 咽喉腫痛 ， 牙齦發(fā)炎隨之而來 ， 給生活造成了極大的困擾 。那么 ， 當(dāng)我們出現(xiàn)上火后應(yīng)該怎么辦呢？日常中又有哪些去火的食物可以下火呢？下面一起來看看 。
10.西瓜

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西瓜是夏季消暑去火的最佳水果 ， 吃西瓜可以除煩止渴、養(yǎng)心安神 ， 但對于脾胃虛寒、寒積冷痛者 ， 則最好不宜多食 。
9.香蕉

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香蕉性味甘寒 ， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用 。對于陰虛腸燥或血熱氣滯者 ， 有著很好調(diào)節(jié)作用 。
8.蘋果

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蘋果中含有豐富的纖維果膠 ， 吃了可以促進人體的消化和排毒 ， 這樣就不容易導(dǎo)致上火 。并且蘋果還有一個作用 ， 將蘋果削成一小塊敷在潰瘍處 ， 重復(fù)幾次即可痊愈 。
7.檸檬

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檸檬中含有豐富的維生素 ， 每天喝一杯檸檬泡成的水即可達到清熱、殺菌的目的 ， 這樣既可以補充維生素 ， 也能達到去火的目的 。
6.蜂蜜

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蜂蜜的營養(yǎng)豐富 ， 吃了不僅可以美容 ， 還能夠滋潤腸道 。用蜂蜜來泡水喝是可以降火的 ， 不過值得注意的是沖蜂蜜的水溫不可過高 ， 不然會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分 。
5.獼猴桃

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獼猴桃有著不錯的去火功效 ， 我們可以直接食用 ， 或者將其達成汁 ， 不僅可以可以降火 ， 還能給人體補充維生素 。
4.綠豆

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綠豆具有排毒養(yǎng)顏、祛痘美白、減肥消脂、清熱降火的功效 ， 將綠豆熬成綠豆湯或者綠豆粥 ， 都可以促進腸胃健康 ， 達到去火的目的 。
3.雪梨

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雪梨具有清熱解暑 ， 生津止渴 ， 降火下火的功效 。將雪梨去皮后 ， 直接食用或者做成冰糖雪梨都能去火 。此外 ， 雪梨還能夠美容養(yǎng)顏 ， 調(diào)理內(nèi)分泌 ， 是一種好處多多的水果 。
2.荸薺

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在眾多水果當(dāng)中 ， 荸薺是最能達到快速去火的水果 。人們只需要在上火的時候吃上幾個荸薺 ， 就能很快看到成效 。
1.苦瓜

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苦瓜的去火能力是顯而易見的 ， 想要去火 ， 可以將苦瓜榨成汁 ， 做成湯 ， 或者清炒至七成熟后食用 ， 都有著不錯的去火功效 。

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