最好的養(yǎng)生方法是調(diào)氣 。
人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對(duì)人體的生命活動(dòng)有著重要作用 。古人云:“百病皆生于郁 ?！庇?，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生 。所以調(diào)節(jié)氣機(jī)對(duì)防未病、對(duì)養(yǎng)生保健有著很大的作用 。
《素問》里講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經(jīng)衰開始 。我們養(yǎng)生保健也應(yīng)首先從調(diào)理胃經(jīng)之氣和腎經(jīng)之氣開始，同時(shí)也要調(diào)理元?dú)?。
胃為水谷之海，是營(yíng)衛(wèi)之氣的化生之處，有胃氣則生，無胃氣則死，胃氣對(duì)于養(yǎng)生保健意義大 。如何調(diào)胃氣？一是要飲食有節(jié)，少食多餐；二是按摩或針炙足三里穴，足三里是胃經(jīng)的下合穴，合穴是專治內(nèi)腑的，他是調(diào)理胃氣的第一要穴 。古人云:“若要安，三里常不干”，說的就是足三里的養(yǎng)生保健作用 。
腎氣是腎陰和腎陽產(chǎn)生的基礎(chǔ)，與人的衰老密切相關(guān) 。調(diào)腎氣，我們可以取涌泉和太溪兩個(gè)穴位 。
涌泉是腎經(jīng)的井穴，位于足心，是腎經(jīng)脈氣所發(fā)之處，是調(diào)補(bǔ)腎氣的要穴，有“下丹田”之稱 。一般多可在睡前搓擦該穴，不僅補(bǔ)腎，又能固精 。
大溪穴是腎經(jīng)的原穴，針炙太溪能治百病，對(duì)腎氣衰者有很好作用，該穴一般以針刺為主 。
元?dú)馐歉改杆n，人體的生命活動(dòng)的根本能量，也是生命根本的所在 。五臟皆有元?dú)?，調(diào)理元?dú)庖彩钦{(diào)五臟之元?dú)?，?duì)人體健康有大益 。調(diào)理元?dú)饪扇夂?、關(guān)元和神闕三穴 。
氣海，在臍下1.5寸，是元?dú)庵?，針氣海穴即可調(diào)整元?dú)?，?duì)元?dú)獠蛔阏哂葹檫m宜 。
關(guān)元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，是元?dú)庵P(guān)隘，元陰元陽關(guān)之所，針炙關(guān)元可調(diào)理元?dú)夂湍I脾肝三經(jīng)之氣 。
神闕即肚臍，古有殷商時(shí)期彭祖，傳說活了八百多歲，他的秘訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點(diǎn)夸張，但也可見這個(gè)穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針 。
答：根據(jù)科學(xué)論證 —— 心情愉悅是最好的養(yǎng)生！
1、自己是最好的醫(yī)生；親人是最佳護(hù)士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強(qiáng)的養(yǎng)生！
2、根據(jù)《生命學(xué)》研究—— 凡滿七十周歲健在者，說明各種基因很正常，千萬不要去醫(yī)院、藥房折騰 。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服 。
5、自理，才是真正的健康長(zhǎng)壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！
6、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)一點(diǎn)；老得慢一點(diǎn)；欠佳短一點(diǎn)；走得爽快點(diǎn)！

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