文章插圖
今天是記錄的第13天啊早餐是代餐面包 。
早餐
午餐是綽白菜+牛肉塊 。
午餐
晚餐是代餐面包 。
晚餐
今天有堅(jiān)持拉伸+500下跳繩，今天是非常忙碌的一天，忙碌時(shí)時(shí)間也過的很快，感覺我又要瘦了 。
學(xué)習(xí)和分享 吃雞蛋餅長胖嗎？我發(fā)現(xiàn)雞蛋是大家減肥時(shí)常吃的一種食物，很有營養(yǎng)，但是很多人也喜歡把雞蛋做成雞蛋餅來吃，那雞蛋餅到底會(huì)不會(huì)長胖呢？這也是我猶豫的一件事情，今天也學(xué)習(xí)了一下 。
雞蛋餅
雞蛋餅是由雞蛋、面粉、蔥花以及各種調(diào)料煎成的，熱量非常高，100克雞蛋餅中約含有160千卡至250千卡的熱量 。
雞蛋餅確實(shí)光滑可口，營養(yǎng)豐富，但是它熱量還是太高了 。如果在早上吃還可以，在晚上尤其不能吃 。
雞蛋餅
而且對(duì)于減肥的人來說，應(yīng)該少吃油煎的食品，雞蛋餅屬于油煎的食品，應(yīng)該適量吃，或者說少吃，所以還是少吃雞蛋餅為妙 。
真想吃雞蛋可以煮雞蛋或者荷包蛋這樣，也可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還比較清淡，減少油料，更有利于減肥 。
好了大致就是這樣了 。
小舒明天也要努力啊，拜拜！
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