由于蘋果有很多的種類，大小不一，所以重量也不同 。一般的情況下，一個(gè)蘋果平均是150克至300克左右 。蘋果可食用部分一般為85%左右，一個(gè)250克的蘋果能提供20克的糖分和96千卡的熱量 。
一個(gè)蘋果多少克
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蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是經(jīng)常食用的水果之一，蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱 。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分 。
蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖，從而腸內(nèi)的細(xì)菌菌叢狀況 。
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