一項新的研究顯示，如果癌癥患者每天走路1英里，其死亡率就會大幅降低 。
 
    按照每小時3英里的中等速度，每天一英里也就是每天要走路20分鐘 。
 
    這項由英國麥克米倫癌癥慈善團(tuán)體和走路者協(xié)會管理的一個走路團(tuán)體“走路有益健康”所進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每天走路可減少癌癥治療所造成的副作用，包括手臂腫脹、焦慮、抑郁、疲倦、活動力差以及體重變化等副作用 。
 
    研究人員發(fā)現(xiàn)，走路的效果出奇良好，乳腺癌與前列腺癌病患每天走1英里，約進(jìn)行20分鐘，其死亡率可以降低40%以上；如果每天走路2.5英里，約進(jìn)行50分鐘，大腸癌病患的死亡率可以減少50% 。
 
    目前還不清楚為什么運動有助于人體健康，但運動的效果并不是簡單地控制體重，盡管控制體重能夠減少體脂產(chǎn)生的促癌激素 。最新的看法是，運動可分解雌激素，產(chǎn)生“好”的代謝物，降低某些癌癥的風(fēng)險 。
 
    英國政府建議人們每周要進(jìn)行150分鐘的中度體能活動，包括在花園做園藝、跳舞以及快步走，或是進(jìn)行75分鐘的激烈運動，如跑步或做有氧活動 。

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