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夫妻之間不可能永遠和和氣氣，總會出現(xiàn)矛盾和分歧，這個時候吵架是最簡單、最直接的解決方法 。事實上，吵架可以增進感情，但千萬不要逾越底線，否則只能破壞感情 。
一、不要談一些不太可能改變的事情 。
例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多等 。談論這個問題對我們并不會有幫助 。所以，我們要不要談一些我可以改變的部分？如果你是講的那個人，那么我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他 。
勉強要對方做一些不可能達成的改變，只不過在增加彼此的挫折而已 。如果他的問題是需要精神醫(yī)療處理的(如：沖動、酗酒、悲觀、逃避人群)，那么你應該協(xié)助他尋求專業(yè)的建議 。
二、不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵 。
在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算 。這只不過是在激起雙方的情緒而已，對于事情的解決一點幫助都沒有 。我建議你常常說一句話：“好，那我們以后如果遇到類似今天的問題，我們要怎么辦？”
你可以講出你會怎么處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變 。你也可以問看看對方會怎么處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待 。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦？”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決 。
三，要澄清對方的想法，也要清晰的表達自己的想法 。
舉例來說，對方說：“我覺得你真的很自私” 。你千萬別急著反擊：“那你呢？你又好到哪里去？”你應該靜下心來，問一下對方：“為什么你這么覺得，我做了什么事情讓你感覺這樣子？”這就是在澄清對方的想法 。
如果對方提出的證據(jù)，你覺得不合理，你也應該要講出你為什么覺得不合理的理由 。清晰的表達彼此的想法，兩個人的爭吵才有可能有焦點，不然，很容易流于瞎打亂撞，吵不出什么結(jié)果 。
四，要理清彼此的需求 。
許多人吵架吵了半天，結(jié)果雙方根本弄不清楚對方要的是什么 。千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現(xiàn)糾纏不清的情況就是在這一個問題上 。試想，如果對方說：“我希望你有時間就陪我”，而你說：“我真的不可能每天都陪你 。如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎？”你看，這不就是真正開始在溝通了嗎？當你這么說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會愿意提出一個較合理可行的要求 。這種協(xié)商的方式比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？
五、不要打斷對方 。
你如果頻頻打斷對方，很容易激起對方的怒氣，要做有效的溝通就很困難了 。你應該冷靜的聽完對方講的話，然后針對里面的內(nèi)容做澄清 。如果對方講的內(nèi)容很多很雜，你可以要求他一次談一個核心問題就好了 。
如果你在講話的時候，對方會一直打斷你呢？那么你可以直接跟他說：我覺得你一直在打斷我，這樣我們沒辦法溝通 。如果你想要再談的話，你就不要再打斷我 。如果你不能夠做到這點的話，那么我們就明天再談 。堅持你的立場，直到對方能夠不再打斷你，你才繼續(xù)的溝通 。
六、不要在激動的時候爭吵 。
當兩個人情緒激動的時候，彼此越吼越大聲，想到什么可以刺傷對方的話，脫口就說出來 。這時候已經(jīng)沒有所謂的溝通，兩個人的吵架就只是想要發(fā)泄憤怒而已 。所以，聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來 。

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