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有沒有覺得手機(jī)就像是具備了某種魔力，讓你拿起來，就放不下了 。
雖然它可能給你帶來短暫的快樂，但是久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越焦慮，陷入到了巨大的信息流之中，其實(shí)我們可以用這7個(gè)方法去解決，讓我們從此對(duì)手機(jī)不再上癮 。
1、刪除不必要的群每天我們看手機(jī)，最常用的APP就是微信，那里面有太多的群在誘惑著我們 。有時(shí)哪怕是每個(gè)群，隨便翻上幾分鐘，那么就會(huì)消耗掉大量的時(shí)間，此時(shí)我們所要做的就是清理不必要的群 。
2、設(shè)置使用時(shí)間除了必要的接聽電話，我們可以將手機(jī)使用的時(shí)間設(shè)置一下，比方說有的人設(shè)置2小時(shí)，有的人設(shè)置3小時(shí) 。這個(gè)時(shí)間可以根據(jù)你具體的使用情況去設(shè)置，前提是你不是在用手機(jī)做其它與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情 。
3、列出當(dāng)天的計(jì)劃列出當(dāng)天要完成的計(jì)劃，你就能清楚地知道自己需要完成哪些事情，從而沒有時(shí)間去看手機(jī) 。在工作的時(shí)候，手機(jī)可以設(shè)置成靜音，這樣一來就不會(huì)影響到你的工作了 。
4、把手機(jī)里的消息通知關(guān)掉現(xiàn)在很多APP軟件，在有信息的時(shí)候，都會(huì)通過聲音來提示你 。其實(shí)這些信息，原本就是你不需要的，你看不看都無所謂 。這個(gè)時(shí)候可以在手機(jī)設(shè)置里將這些消息給關(guān)閉掉，這樣一下信息來了，就不會(huì)有聲音打擾到你了 。
5、睡前和起床前別看手機(jī)現(xiàn)在很多人養(yǎng)成了睡前看手機(jī)，原本想著早一點(diǎn)睡覺，沒想到卻是越看越興奮 。早上也是這樣的，早上起來有時(shí)在洗手間可以弄上十幾分鐘，就是因?yàn)橛惺謾C(jī)在手上，所以這兩個(gè)時(shí)間段不要看手機(jī) 。
6、手機(jī)離視線遠(yuǎn)一點(diǎn)無論是在工作還是學(xué)習(xí)的時(shí)候，手機(jī)一定要遠(yuǎn)離自己的視線 。不要看到它，更不要讓你隨手就可以拿得到 ?？床坏搅司涂梢造o下心來工作和學(xué)習(xí)，拿不到了就不想再站起來去拿它，自然而然用它的時(shí)間就少了 。
7、用愛好轉(zhuǎn)移手機(jī)找一個(gè)自己喜歡的興趣愛好，比方說游泳、打球，或者是做手工 。因?yàn)樵谧鲞@些事情的時(shí)候，你不可能將手機(jī)拿在手上，所以也就能夠在某種程度上少了對(duì)手機(jī)的依賴 。
寫在最后：手機(jī)是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵罚欢蚴謾C(jī)引發(fā)的一些不良習(xí)慣，也在影響著我們的生活和學(xué)習(xí)，甚至還對(duì)我們的身體造成了傷害 。
遠(yuǎn)離手機(jī)是為了讓我們能夠有一種更加健康的生活方式，能夠抽出更多的時(shí)間去陪伴親人和朋友 。
2022年，讓我們從放下手機(jī)開始吧！
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