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3.多吃蔬菜水果和細(xì)菌藻類。如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、紅薯等。這些食物富含膳食纖維，有助于膽固醇的排泄。膳食纖維的作用是吸收更多的膽酸代謝產(chǎn)物，使其得以排出而不是循環(huán)利用。這樣，肝臟“不得不”使用更多的膽固醇來(lái)合成膽酸，以補(bǔ)充膽酸的損失。大量研究證實(shí)，增加膳食纖維攝入量對(duì)降低膽固醇有一定的作用。
4.維生素C、維生素E等抗氧化成分不能直接降低血液中的膽固醇，但可以幫助降低膽固醇對(duì)血管的危害。
5.魚(yú)油和卵磷脂有降血脂的作用，但作用主要是針對(duì)甘油三酯的升高，而降膽固醇的作用很小(當(dāng)然還是有用的) 。
6.橄欖油、茶油、玉米油和菜籽油中含有的單不飽和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白膽固醇。它可以在日常飲食中與植物油如大豆油和花生油結(jié)合。
專家醒，高總膽固醇會(huì)導(dǎo)致高膽固醇血癥、心臟病等。所以，如果總膽固醇高，一定要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，找出總膽固醇高的原因，必要時(shí)對(duì)癥治療。
你好，這個(gè)病人。膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和。高膽固醇表明人體的肝和肺開(kāi)始出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性病變。
膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含的總膽固醇，人群的總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式 ?？偰懝檀及ㄓ坞x膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和儲(chǔ)存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸、維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料，也是細(xì)胞膜的主要成分。其血清濃度可作為脂代謝指標(biāo) 。
一般來(lái)說(shuō)，高總膽固醇往往會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥，如糖尿病、高脂血癥、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管梗阻、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等。硬化的板也會(huì)在人體動(dòng)脈中形成。隨著硬化板的增多，動(dòng)脈逐漸變窄甚至堵塞，而動(dòng)脈主要負(fù)責(zé)疏松人體各種組織中的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。人體組織一旦不能及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)發(fā)生疾病，如心肌缺血、心絞痛、腦軟化、腦梗塞等。嚴(yán)重時(shí)動(dòng)脈迅速阻塞，這種急性心肌梗死會(huì)導(dǎo)致猝死。
另外，少吃脂肪和肉油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋和牛奶中。多吃維生素C、維生素E等抗氧化成分，雖然不能直接降低血液中的膽固醇，但有助于降低膽固醇對(duì)血管的危害。
潘一山，開(kāi)封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師
您好，高膽固醇的主要原因在于飲食結(jié)構(gòu)不合理，過(guò)量食用含高膽固醇的食物。體內(nèi)膽固醇攝入過(guò)多導(dǎo)致總膽固醇偏高，這也是總膽固醇偏高的常見(jiàn)原因。高膽固醇最好通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)：
1.多吃魚(yú)：經(jīng)常吃魚(yú)可以有效減少飽和脂肪的攝入。
2.多吃富含纖維的食物：全麥、面包等纖維含量非常高的食物可以有效降低膽固醇。
3.多吃豆制品：豆腐和膨化植物蛋白等豆制品含有一種天然植物化學(xué)異黃酮。
4.攝入足夠的維生素C:每天食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、土豆、西蘭花、西蘭花、草莓、木瓜、深綠色葉類蔬菜等，可以增加人體血液中維生素C的含量，保證血管通暢。
另外，膽固醇意味著血液太稠，必須治療。胃不好的話，最好忌冷食和辛辣食物，少吃油膩食物、內(nèi)臟和海鮮，多吃清淡食物，注意調(diào)節(jié)情緒。樂(lè)觀的態(tài)度有利于疾病的康復(fù) 。
鹽城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師戴建民：
高膽固醇可以用他汀類藥物治療，如阿托伐他汀鈣片。平時(shí)主要禁止吃所有動(dòng)物內(nèi)臟和魚(yú)卵，少吃蛋黃、海鮮和脂肪。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
以上是關(guān)于“高膽固醇怎么辦”的建議。希望對(duì)你有幫助，祝你身體健康！

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