露點(diǎn)帶言男性瘦身廣告 。男性美的第一表征當(dāng)然是身材健美，雖然不像女人一般喧嘩，但不可否認(rèn)男人們也一直在為捍衛(wèi)身材暗自努力 。
 
如果你為自己很長一段時(shí)間一直注意控制飲食，卻一直沒有讓體重下降到理想中的數(shù)字而郁悶，我想問你一個(gè)問題：在你減肥期間，你是經(jīng)常想像著停止節(jié)食后，腰圍恢復(fù)到大學(xué)畢業(yè)那年的尺寸 。
 
穿著閃光面料的緊身T恤，在PARTY上閃亮登場(chǎng)的樣子而暗暗歡喜?還是每天量體重?cái)?shù)次，在浴室里對(duì)著初見規(guī)模的肚腩連聲嘆息，感嘆歲月無敵?
 
關(guān)于減肥的一個(gè)新觀念是對(duì)與錯(cuò)，好與壞這類絕對(duì)的詞來定義自己的行為 。一周中有六天嚴(yán)格注意食譜，某一天因老友聚會(huì)寬待了肚皮，立刻后悔不已，覺得前功盡棄 。
 
消極思維之二：不可能的夢(mèng)
 
目標(biāo)過于遠(yuǎn)大，不切實(shí)際，自己制造挫折打擊自己 。TONY馬上就要結(jié)婚，他決定利用最后兩周時(shí)間讓自己火速瘦下去我永遠(yuǎn)不喝可樂了!我的食譜中永遠(yuǎn)不能有油炸食品!永遠(yuǎn)不乘電梯到辦公室!一旦不幸破戒，立刻懊惱不已 。
 
消極思維之四：酸葡萄心理
 
為什么他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?ERIC那么愛吃夜宵，怎么一點(diǎn)不胖?一會(huì)不平，一會(huì)悲憤，抱怨為什么只有我瘦不下去，自我打擊 。
 
阿Q有理：三種瘦身精神勝利法
 
焦慮和沮喪會(huì)導(dǎo)致瘦身的失敗 。心理學(xué)家提示：你要通過建立積極的思維方式，讓你的瘦身進(jìn)程從被動(dòng)忍耐的魔鬼訓(xùn)練變成充滿期待的快樂體驗(yàn) 。以下是專家推薦的三種經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的精神勝利法：
 
戀物法;讓衣服幫你的忙 。不要誤會(huì)，我可不是要你穿豎條紋的深色衣服制造視覺誤差來安慰自己 。問題的關(guān)鍵是，對(duì)于想追求完美身材的人來說，衣服具有象征性意義 。
 
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)瘦身，后來體重又反彈的人，衣柜里總是有許多不同號(hào)碼的衣服 。專家建議：把大號(hào)的衣服扔掉!
 
買來符合你愿望的尺寸的衣服 。如果你想身材更好，要那些大衣服干什么?只要把它們留在衣柜里，你就會(huì)懷疑自己是否能成功，這樣就有可能退步!
 
心理節(jié)食：食物不是安慰劑 。人在不快樂的時(shí)候，會(huì)用食物來安慰自己，因?yàn)?，搜刮冰箱比挖掘不快樂的情緒要輕松得多 。
 
于是，為了控制情緒、緩解壓力，在不知不覺中，你的身材失去了控制 。有些專業(yè)人士認(rèn)為，人要保持體形，在解決飲食方面的問題的時(shí)候，要先解決情緒的問題，這樣的看法不完全正確 。
 
那么，什么辦法能從根本上解決這個(gè)問題呢?專家的意見是過度的飲食和薄弱的自我觀念有關(guān) 。我們必須學(xué)會(huì)面對(duì)問題，對(duì)自己負(fù)責(zé)，告訴自己：我能控制局面，我愛我自己的身體，我有責(zé)任和能力讓它更有魅力!
 
自戀法：想像自己瘦了 。有時(shí)候，光有積極的態(tài)度還不夠，還要配合積極的想像，讓瘦身效果更顯著 。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，高血壓患者想像夏威夷的時(shí)候，血壓會(huì)下降，癌癥患者可以想像白血球在破壞腫瘤細(xì)胞，抵抗腫瘤擴(kuò)散 。
 
同理，為了讓自己瘦下來，你也可以想像自己的身材變得更加標(biāo)準(zhǔn)，更加健美迷人 。心理學(xué)家說：瘦身成功的開始，是你變得自信和自尊 。
 
花一些時(shí)間暢想自己大功告成后的新形象吧，也許你可以在打扮更時(shí)尚、娛樂更豐富的同時(shí)，開始一段新的感情不，不再一坐5小時(shí)上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間，而是利用這個(gè)時(shí)間到健身房去，讓身材變得更棒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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