舒適的穿著，讓您跑得更輕松 。
長跑鞋應(yīng)該具有幾倍于體重的彈性 。必須注意的是：鞋幫的材料應(yīng)牢固，鞋底應(yīng)柔韌，腳后跟處要合腳且較低(這是為保護(hù)跟踺) 。
鞋的長度不應(yīng)該與腳完全相同，而應(yīng)該在前面留出約1CM的空間，以使腳趾可以活動(dòng) 。試鞋時(shí)，應(yīng)該試穿配套的襪子;買鞋的時(shí)間最好是在下午，因?yàn)榇藭r(shí)腳有些腫，這時(shí)試穿的鞋，以后一定不會(huì)嫌小 。另外，也要注意傾聽專家的意見 。
不宜在水泥、瀝青和碎石路面上跑步 。
因?yàn)檫@些地面不像林間小路、草地和公園小路那么松軟 。
穿得少總比穿得太多好 。
基本服裝包括：棉布圓領(lǐng)長袖運(yùn)動(dòng)衫(最好帶有帽子)，長跑褲或護(hù)腿 。冬天時(shí)，還需加穿一件利于呼吸的夾克衫和一幅手套 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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