選鞋的時候要留意，鞋子選輕的，“掰”一下鞋底應該較自如的彎曲 。后跟的上方有適當突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用 。穿上走幾步，鞋底有輕微的彈力但不至于太軟，有一定的防滑性 。此外，如果每天走路超過30分鐘，你穿的鞋子應比平時的尺碼稍大些 。

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