體下屈做到4個(gè)8拍的時(shí)候，小腹的脂肪發(fā)出酸疼的信號(hào)，而大腿的肌肉也有緊繃感 。等做到8個(gè)8拍，雙腿已搖搖欲墜 。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上 。
 
仰臥起坐是最折磨人的 。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺(jué)收緊了，很酸，而當(dāng)上肢回到墊上，那一圈的肉才又放松 。于是，就在不斷收緊和放松的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來(lái) 。漸漸開(kāi)始喘不過(guò)氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來(lái)，不用再費(fèi)力往上抬 。

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