平常工作太忙沒時間健身，很容易讓身體素質(zhì)下降，最好抽點時間做健身運動，健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學(xué)的動作方式和方法進行鍛煉，以發(fā)達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目 。它還可以改善人體健康水平，提高心肺功，幫助術(shù)后恢復(fù)等，健身運動也要分人的類型而進行健身，一下介紹虛榮而又急躁的人該如何進行健身 。
 
有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁 。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項目 。這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強自我控制能力 。
 
有的人虛榮心強，遇事好逞強 。這些人可選擇一些難度較大或動作較復(fù)雜的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲 。
 
 

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