很多時(shí)候變胖都是因?yàn)樽约撼缘眠^多造成的，一般人的日常飲食，經(jīng)常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過量的脂肪，當(dāng)然就會造成能量過剩，而促進(jìn)了脂肪的累積，同時(shí)也因?yàn)閿z取了過量的“酒精”，而造成能量過剩，最后就變胖了，常向后踢腿可預(yù)防發(fā)胖 。
 
鍛煉身體的臀部、大腿、腹部及上背部 。甘蔗沒有兩頭甜，凡藥都是雙刃劍 。雙手直臂撐地，雙膝跪地 。低頭，左膝向鼻尖運(yùn)動 。然后抬頭，同時(shí)左腿向后上方踢起，達(dá)到既舒適而又能及的高度 。轉(zhuǎn)而腿向鼻尖運(yùn)動，接著再向后上方踢起 。反復(fù)12次 。換右腿做同樣動作 。全過程時(shí)間三十秒 。關(guān)注自我 。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析 。

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