適當運動
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗 ?！币虼耍藭r節(jié)一定要進行適當?shù)挠憻捄腕w育鍛煉 。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力 。
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