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導(dǎo)讀：三九天到了，懂得養(yǎng)生的人們?cè)缇筒樵兒?021年三九艾灸時(shí)間表了，今年什么時(shí)候灸才是最佳時(shí)期呢？若是新手初嘗試三九灸，那就需要了解2021年三九灸怎么灸，三九灸的功效與作用是什么了，這樣才知道對(duì)身體有什么益處，也避免出現(xiàn)錯(cuò)誤的三九灸方法。接下來和萬年歷小編一起去了解下吧。

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三九天
2021年三九艾灸時(shí)間表
預(yù)灸：2021年12月12日-2021年12月21日
一九：2021年12月22日-2021年12月30日
二九：2021年12月31日-2022年 1 月 8 日
三九：2022年 1 月 9 日-2022年 1 月17日
增強(qiáng)：2022年 1 月18日-2022年 1 月27日
2021年三九灸怎么灸
真正進(jìn)入“三九灸”，是從每年冬至這一天開始的，至于灸的次數(shù)和頻率其實(shí)還是要看個(gè)人情況，因人而異。
比如三九天的時(shí)候天氣很冷，人體很容易突發(fā)某些急性癥狀，像急性腸胃炎、感冒發(fā)燒等，對(duì)于這些來得急，且不怎么嚴(yán)重的問題，調(diào)理期間需要一直灸！一天灸一次到兩次左右，直到改善為止，恢復(fù)正常之后，可改為保健灸，一周艾灸1-3次即可。
請(qǐng)注意?。。∪绻潜容^嚴(yán)重、危害較大的急性病、突發(fā)病，還是建議立刻去檢查！

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三九灸
如果是用于調(diào)理慢性癥狀或改善體質(zhì)，比如某種不適困擾我們很多年了，像是呼吸道問題、腸胃問題等，這時(shí)候施灸的時(shí)間原則是：灸從久，必須長(zhǎng)期施行方能見功。
一般“一九”、“二九”和“三九”的頭三天每天灸一次，這樣連灸三天后休息一天，之后改為隔天灸一次或者灸兩天停一天，不需天天灸，但是得長(zhǎng)期灸。
此外，經(jīng)常艾灸的人由于灸量大，容易上火，所以還要做好“滋陰”的工作：每周至少要泡4次腳，最好用艾葉水來泡，泡完之后擦干，搓一下腳底板，再艾灸三陰交、太溪穴、太沖穴、涌泉穴各10分鐘，能起到平衡陰陽的作用。
需要再次強(qiáng)調(diào)說明的是：利用“三九灸”調(diào)理保健并非一日之功，而是需要堅(jiān)持，而且最好連續(xù)堅(jiān)持三年，不可半途而廢，這樣才能事半功倍。
為什么要做三九灸
古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛” ?！叭拧笔顷帤馔⒅畷r(shí)，同時(shí)也是陽氣始生之時(shí)，但陽氣在此時(shí)比較微弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時(shí)護(hù)住人體陽氣，就可能會(huì)讓外邪趁虛而入，導(dǎo)致百病纏身!中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人與自然是和諧統(tǒng)一的整體，在疾病的調(diào)治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合。在三九天艾灸，可平衡陰陽、通經(jīng)活絡(luò)、抵御寒涼，“三九”與“三伏”冬夏同調(diào)，更能扶陽固本、增強(qiáng)體質(zhì)和提升免疫力。

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三九灸
三九灸的功效與作用
一是調(diào)已病
主要調(diào)理冬季常見慢性病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎，各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經(jīng)不調(diào)，以及頸肩腰腿痛、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
二是調(diào)未病
重點(diǎn)調(diào)理亞健康狀態(tài)，如慢性疲勞綜合征、失眠、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等，對(duì)于免疫力低下、有慢性發(fā)作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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