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一、喝紅豆湯的好處有四個
好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血
我國古代最為著名的醫(yī)學(xué)家之一李時珍，認(rèn)為紅豆具有極好的養(yǎng)心保心的功效，多喝紅豆湯不但能夠清除心火，還能夠起到保養(yǎng)心血的作用。因此人們常常飲用紅豆湯，具有保養(yǎng)心血保護(hù)心臟的好處，特別是一些手腳寒涼的女性，更是要多喝一些紅豆湯，這樣能夠改善女性手腳寒涼的現(xiàn)象。
好處二：健脾胃
現(xiàn)在很多人因為飲食不當(dāng)，不定時進(jìn)食等原因，致使脾胃出現(xiàn)了虛弱的癥狀。這個時候大家常常飲用紅豆湯的話，是能夠起到強(qiáng)健脾胃功能，促進(jìn)脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了，才能夠更好地吸收補(bǔ)充進(jìn)來的營養(yǎng)物質(zhì)，因此脾胃不好的人士要多飲用紅豆湯。
好處三：消除水腫
紅豆外殼富含皂角苷，這種物質(zhì)具有利尿的作用，因此人們多吃一些紅豆湯的話，能夠起到消腫利尿的功效，特別是一些身體濕氣重的女性朋友，更是要多喝一些紅豆湯，這樣能夠幫助祛除身體的濕氣，改善身體健康。
好處四：排毒減肥
紅豆湯還具有排毒減肥的功效，人們多喝一些紅豆湯，能夠促進(jìn)身體毒素排出體外，并起到減肥消脂的功效，想要排毒減肥的人士不妨可以多飲用紅豆湯。
二、女性吃紅豆好處多多
1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?
4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
三、吃紅豆的注意的事項
吃紅豆的注意事項
吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效。
1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血;
2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象;
3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚健康。
如何挑選紅豆
在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購爛豆，壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。
1、看表面，優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻;
2、聞味道，優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆。
四、紅豆對養(yǎng)生大有好處
1.紅豆，亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見小雜糧 ?！凹t豆生南國，春來發(fā)幾枝。勸君多采擷，此物最相思 ?！奔t豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。

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紅豆湯的好處 常吃紅豆有這些好處

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