遵循秋分時節(jié)的特點 ， 防秋寒和秋燥是這個時候的養(yǎng)生要點 。可以多食用一些甘潤生津和潤肺的新鮮果蔬 ， 比如秋梨、百合等;還可以做一些慢跑、瑜伽等舒緩的運動項目來鍛煉身體、抵御秋寒 。gsZ淮考網
俗話說“春捂秋凍” ， 但“秋凍”也要講究科學 。在剛進入秋季的地區(qū) ， 可以根據天氣變化 ， 逐漸增加衣物 ， 不要急于換上過厚的衣服 ， 同時注意鍛煉 ， 適當鍛煉有助于高身體耐寒能力 ， 增強免疫力 。gsZ淮考網
但是 ， 抵抗力較差的老人和小孩 ， 有呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病以及骨關節(jié)疾病的人群不太適合“秋凍” ， 一定要根據氣溫變化及時添衣加被;健康人群也一定要注意“秋凍”尺度、順應天地之氣 ， 科學御寒 。gsZ淮考網
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