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孕婦能不能游泳呢？其實(shí)對(duì)于懷孕4～8個(gè)月的健康孕婦來(lái)說(shuō) ，游泳可以說(shuō)是最安全和最有效果的。大家不要認(rèn)為孕婦這身體不能游泳，孕婦不但能游泳，而且孕婦游泳的好處還不少呢！
孕媽游泳的十大好處：
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān) ，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
2、可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。
4、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。
5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn) 。
6、游泳時(shí) ，全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩” ，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì) ，又有利于胎兒發(fā)育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽(yáng)光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3 ，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。
8、可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng) ，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
10、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。
游泳注意事項(xiàng)
不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過(guò)分的沖擊，整個(gè)孕期都應(yīng)避免擠壓和震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng);
不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道，造成感染，同時(shí)跳水易對(duì)腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進(jìn)入水中。
游泳時(shí)應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù) 。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng) ，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)結(jié)束不覺(jué)太累為宜。
請(qǐng)不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細(xì)菌也喜歡陽(yáng)光、沙灘和水，越熱越潮濕，細(xì)菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細(xì)菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。
游泳完以后注意事項(xiàng)
一定要將身體沖洗干凈，但蒸氣浴則應(yīng)禁止。
立即解小便，可預(yù)防陰道炎發(fā)生。
用氯霉素眼藥水點(diǎn)眼，以防眼睛感染病菌。
游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。
鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充液體。
游泳之后如果感到腹部疼痛，發(fā)現(xiàn)出血現(xiàn)象，要立即找醫(yī)生或助產(chǎn)士詢(xún)問(wèn)清楚。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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孕婦游泳的好處 注意事項(xiàng)有哪些

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