甩掉身上難看的墜肉，不管是想展露6塊肌，或者除掉肉餅?zāi)?，男歌手為求鏡頭前好看，也得斤斤計(jì)較，嚴(yán)格自虐!
 
潘瑋柏發(fā)狠少吃
 
要求潘瑋柏減肥，他會(huì)說(shuō)：減肥實(shí)在太痛苦了，我寧愿當(dāng)史上最胖的男歌手 。潘瑋柏愛(ài)吃鹵肉飯、炸雞排，火鍋也只吃肉，是標(biāo)準(zhǔn)的肉食主義者 。
 
這樣的先天條件，讓我的減肥只有一個(gè)最直接的笨方法，就是少吃 。他在發(fā)行專輯時(shí)，曾在3個(gè)月內(nèi)減掉8公斤，被環(huán)球同事大大贊揚(yáng)，那是最成功的一次 。
 
獅子座的他愛(ài)面子，常被同事說(shuō)胖，下決心減肥，不碰所有最愛(ài)吃的東西，又打球、練舞才達(dá)到減肥績(jī)效;那陣子同事看到他完全沒(méi)了活力，還真覺(jué)得于心不忍 。
 
陶喆飲食清淡
 
陶喆發(fā)行《黑色柳丁》前改變飲食習(xí)慣，只吃有機(jī)蔬菜、水果，喝的是低脂牛奶，不碰一般販?zhǔn)埏嬃?，只喝茶和水，加上健身，整個(gè)人瘦了7、8公斤，變得年輕又帥氣，叫小胖顯得太牽強(qiáng) 。
 
至今陶喆仍持續(xù)這個(gè)好習(xí)慣─清淡少油炸，盡量用水煮，吃大量的青菜，蘋(píng)果、香蕉是他體力消耗大時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品 。
 
2007年8月陶喆為就是愛(ài)你巡演，在上海首場(chǎng)露面時(shí)，大家發(fā)覺(jué)他不僅更瘦，還練出結(jié)實(shí)的6塊肌 。工作人員透露，他為了演唱會(huì)運(yùn)動(dòng)量加倍，每天至少在健身房2個(gè)小時(shí) 。
 
他是透過(guò)美國(guó)一個(gè)體能訓(xùn)練網(wǎng)站，幫他設(shè)計(jì)一套健身課程，天天按表操課，才能在演唱會(huì)上展現(xiàn)如此傲人身材 。
 
小豬遠(yuǎn)離消夜
 
為何陶喆小名叫小胖?羅志祥外號(hào)是小豬?腦海中是不是馬上浮現(xiàn)他們噸位過(guò)重的影像?羅志祥剛升國(guó)中時(shí)，體重甚至還破百，難怪被同學(xué)取笑是小豬 。
 
進(jìn)入演藝圈，維持外在是藝人的必修課，小豬得靠自己控制食欲，現(xiàn)在差不多晚上6時(shí)以后，就不吃東西，更別說(shuō)吃消夜 。
 
易胖、食量又大的他，并自創(chuàng)一套減肥必殺絕招，在緊要關(guān)頭可發(fā)揮驚人效果 。發(fā)行專輯前，他每天只吃下午的一餐，不過(guò)吃的全是我最愛(ài)的高熱量食物，漢堡、雞塊、薯?xiàng)l、可樂(lè)或炒飯 。
 
睡前再去打兩、三個(gè)小時(shí)籃球，然后回家睡覺(jué)，打球時(shí)我不斷的喝水，補(bǔ)充水分，也讓自己有飽足感 。他說(shuō)打完球會(huì)很餓，這時(shí)意志力很重要，要拒絕別人邀吃消夜 。
 
他承認(rèn)，這是非常不健康且痛苦的方式，可是我一個(gè)月瘦了9公斤，只在需要急速瘦身時(shí)偶爾為之 。
 
阿信戒酒忌口
 
信樂(lè)團(tuán)主唱阿信演唱會(huì)前從88公斤減至81公斤，對(duì)他來(lái)說(shuō)，戒酒是最有效的方法，喝酒通常都在晚上，有酒就一定有菜，那還不胖嗎?!戒酒也等于戒了
 
消夜，他就光吃午餐，這一餐得吃得扎實(shí)，以水煮、清蒸雞肉、魚(yú)肉為主，絕不能吃淀粉類的東西 。他透露，還可以多喝不加糖、不加奶精的黑咖啡，有抑制食欲的效果 。
 
除了利用跑步機(jī)消耗熱量外，他還喜歡走路，走得到的地方，我都盡量走路，這可是健康又不花錢的方法 。
 
康康喝薏仁漿
 
康康很贊同阿信所說(shuō)，戒酒對(duì)減肥有很大幫助，加上他不再餐餐大魚(yú)大肉的配米飯，改為起床后喝薏仁漿，中午吃一個(gè)蘋(píng)果，晚餐雖然還是有魚(yú)肉，但分量減少，也絕不碰淀粉類的東西，最重要的是晚餐必須在6點(diǎn)前吃完 。
 
萬(wàn)一忙到很晚又餓了，康康會(huì)買個(gè)虱目魚(yú)湯，但只喝湯，不吃魚(yú)肉 。為了3年才推出的新專輯，康康第一次厲行減肥，成績(jī)斐然，一個(gè)半月瘦了11公斤!

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