材料：荷錢葉(荷錢即狀如銅錢的初生小荷葉)、山楂、羅漢果、決明子、桑葉
做法：將干的荷錢葉、山楂、羅漢果、決明子、桑葉一起放在杯里用開水泡 ， 水變顏色就可以喝 。
功效：促進腸道蠕動 ， 排出毒素、排水利尿 ， 健康消脂、富含茶瘦素 ， 提升代謝 。
麥芽：
飽食、肉吃過多時 ， 容易腹脹甚至不適 ， 麥芽能消化宿食 ， 破冷氣 ， 去心腹脹滿 。促進身體代謝正常 ， 擁有健康的體重 。另外除了減重外 ， 更重要的是美化身形 ， 不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出 ， 麥芽針對小肚腩效果顯著 。
荷葉：
中藥現代研究結果表明 ， 荷葉有降血脂作用 。荷葉煎劑治療高脂血癥 ， 1個療程20日 ， 降膽固醇總有效率達91.3% ， 其中顯效37.8% 。有資料報道 ， 荷葉中的生物堿有降血脂作用 ， 且臨床上常用于肥胖癥的治療 。 ， 是“三高”人士 ， 中老年朋友 ， 以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇 。荷葉 ， 有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用 ， 尤長于滲濕消腫 ， 減肥降脂 。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用 。
薏苡仁：
薏仁是一種中藥藥材 ， 可以讓皮膚更光滑細致;此外 ， 也可以促進體內水分的循環(huán)與新陳代謝的功能 。這樣 ， 脂肪容易被燃燒 ， 有助于增進減肥的效果 。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用 ， 也被當作節(jié)食用品 。
四、自制簡單減肥茶
1、人參玫瑰茶：
人參2-3片 ， 玫瑰花 ， 紅棗適量 。(人參可提振精神、延緩老化 ， 玫瑰能安神 ， 還有消脂減肥美容的功效!不過還是要提醒一下 ， 因為這道茶性質偏溫 ， 有胃火、或偏陽性體質的MM可得注意了 ， 喝了可能會太熱了!體質過于強壯或素有腸道便秘者 ， 禁止使用 。)
2、瘦身大黃綠茶：
大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用 。(此茶飽可減肥消脂 ， 是想要瘦身者的一大福音不過大黃性寒 ， 脾太虛或胃寒的MM慎用哦!常用便秘或臉上有痘痘的MM最適宜使用)
3、山楂洛神纖體茶：
山楂1錢 ， 洛神花2朵 ， 菊花5朵 ， 普洱茶茶葉1匙 ， 冰糖2匙 。(普洱茶是瘦身明星 ， 加上山楂的促進消化效果 ， 簡直就是完美搭檔 。除了瘦身之外 ， 這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效 ， 可說是美顏瘦身一舉兩得!山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性 ， 性質得到了中和 ， 應該適合大多數MM飲用!)
4、烏梅減肥茶：
山楂3錢 ， 神麴2錢 ， 陳皮2錢 ， 烏梅5枚 ， 決明子2錢 ， 車前子3錢 ， 萊菔子3錢 ， 何首烏3錢 ， 澤瀉3錢 ， 甘草2錢 ， 用水熬煮當茶喝 。(烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等 ， 都有很好的去脂作用 ， 而何首烏不燥不膩 ， 是補肝腎的上品 。別看這道茶飲中藥很多 ， 其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材 ， 對于減肥應該算是很不錯的一道茶飲了

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