低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常狀態(tài)下的一種健身方式 。
 
在低氧環(huán)境中人們?yōu)檫m應低氧低氣壓環(huán)境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血液擴散到人體組織的功能也必然加強 。結果，人體對氧的利用率便會相應增加 。
 
低氧使人體內(nèi)蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持 。人體血液中不僅有2%的氧，也必須有6.5%的二氧化碳 。人體二氧化碳含量過低，會引起體內(nèi)氣體失衡，造成酸少堿多的堿血癥，破壞正常新陳代謝，損害神經(jīng)系統(tǒng)和免疫功能，導致喪失對疾病的防御能力 。
 
前蘇聯(lián)醫(yī)學專家發(fā)明了“缺氧療法”，讓患者反復吸入只有10%氧含量的低氧空氣，啟動人體應對缺氧自衛(wèi)系統(tǒng)的潛能，達到有病治病，無病強身的目的 。此方法對治療心血管、呼吸及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等 。
 
運動前必須進行健康檢查，常見運動損傷的應急處理以及原因 。
 
這種新的健身方法的出現(xiàn)，使許多以往習慣于戶外運動的人轉(zhuǎn)到了低氧健身房來進行經(jīng)常性的鍛煉 。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善于冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛煉，在這里可以獲得戶外低氧的感覺 。

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