文章插圖
焦慮的生理表現(xiàn)有掌心出汗 ， 心率增快及感到慌亂 。通常焦慮會在一段時間內消失 。
對某些人來說 ， 焦慮卻變得非常嚴重 ， 甚至不能正常生活 。
有人在一次驚慌后可造成心悸及開始過度換氣 。個別過度換氣嚴重到使人懷疑是心臟病發(fā)作而進急診室 。一次我乘飛機飛越大西洋時 ， 一名旅客突然發(fā)生恐慌 ， 以至他堅信在我們著陸前飛機將墜毀 。
治療
如果你感到焦慮并開始過度換氣 ， 用一個紙袋罩住呼吸可幫助你恢復正常呼吸 。
對一些人來說 ， 焦慮變得很嚴重以至他們不能應付哪怕是很小的問題 。這些人可去進行常規(guī)心理咨詢和治療并服用鎮(zhèn)靜劑類的藥物 。放松和鍛煉對有焦慮發(fā)作傾向的人也有鎮(zhèn)定作用 。

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