孩子身高體重有一定的成長標(biāo)準(zhǔn) ， 因為身高體重在一定程度上反映了孩子的身體發(fā)育狀態(tài) ， 所以家長也是為了孩子的身高問題操碎了心 。
例如最近在后臺收到的留言“我的孩子比同齡孩子矮一截是怎么回事？”“父母都不怎么高 ， 孩子還有機會長高嗎”都充滿了對孩子身高的擔(dān)憂 。
那么我們先來看一組數(shù)據(jù):
根據(jù)調(diào)研報告顯示 ， 我國50%以上的的孩子當(dāng)前身高水平?jīng)]有達(dá)到遺傳身高 ， 僅有47％左右的孩子身高處于中等水平 。相反來說 ， 我國有超過50%的孩子沒有達(dá)到中等水平身高 ， 甚至沒有達(dá)到遺傳身高！
雖然孩子的身高有70％是由遺傳因素決定的 ， 但是還有例如：營養(yǎng)、睡眠、運動、生活環(huán)境等綜合因素的影響 。所以身高矮小的父母也不要氣餒 ， 其實后天的不確定因素也表達(dá)了每一個寶寶都有增高的潛質(zhì) 。那么 ， 讓我們再來看一下最新的0-12歲兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表 ， 也看看孩子在同齡人中處于怎樣的“地位”！
1-12歲男孩身高標(biāo)準(zhǔn)：
1-12歲女孩身高標(biāo)準(zhǔn)：
需要注意的是數(shù)據(jù)也并非是絕對的標(biāo)準(zhǔn) ， 只要孩子的身高體重值在正常范圍內(nèi) ， 身體無異常病癥 ， 家長就不必過分的擔(dān)心 。
查看身高表后如果孩子高于正常身高還好 ， 要是孩子矮于正常身高 ， 該怎么辦呢？
這就是我們今天的主題了 ， 家長該如何幫助孩子長高？
1、充足的睡眠
近幾年來 ， 大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長激素量遠(yuǎn)較正常兒少 ， 而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致 。
對于孩子長高 ， 生長激素起著至關(guān)重要的作用 。而生長激素的大量分泌 ， 必須是進入深度睡眠才會發(fā)生 。想要孩子長得高 ， 家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠 ， 并保持至少8小時的睡眠時間 。
2、均衡的飲食
孩子身高的發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給 ， 營養(yǎng)需要均衡 ， 在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上 ， 需要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食品 ， 如魚、肉、蛋、奶等 ， 同時還需要各種維生素和礦物質(zhì) ， 包括微量元素等 。營養(yǎng)均衡可使生長潛力得到最好發(fā)揮 。
此外 ， 要特別提醒大家 ， 不要給孩子吃大補類營養(yǎng)品、保健品、標(biāo)榜能長高的兒童口服液等等！它們大多含有激素 ， 容易誘發(fā)孩子“性早熟” ， 導(dǎo)致骨垢線提前閉合 ， 孩子長不高 。
3、合理的運動
調(diào)查研究顯示 ， 同齡孩子經(jīng)常參加體育鍛煉的 ， 比不愛運動的平均身高高出4-8厘米 ， 有的甚至更多 。
運動能刺激生長激素的分泌 ， 同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育 。可以根據(jù)孩子的性格和體質(zhì)特點 ， 選擇合適的運動方式 。
此外 ， 正處在身高快速生長的時期 ， 應(yīng)該讓寶寶多吃牛奶、豆類等富含鈣的食物 。要注意的是兩周歲以下的小寶寶 ， 不能喝鮮牛奶補充鈣質(zhì) ， 因為寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善 ， 不能很好的消化鮮牛奶 。
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