文章插圖
1、可以在腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩以增加腸胃的蠕動(dòng) ， 幫助消化及促進(jìn)吸收；可以多吃些溫?zé)?、爛熟、容易消化的食物；可以蹲馬步來增加胃腸的蠕動(dòng) ， 達(dá)到幫助消化吸收的效果；同時(shí)可以自行艾灸足三里、豐隆、中脘等穴位；并且還應(yīng)該要注意要有一個(gè)好的心情 ， 不要有太大的壓力 。
2、另外 ， 在日常生活當(dāng)中也應(yīng)該要注意 ， 不要使生活節(jié)奏太快 。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣 ， 注意可以適量吃一些大棗或者姜、蒜、胡椒等 ， 進(jìn)行科學(xué)的飲食搭配 ， 就能夠達(dá)到健脾除濕 ， 散寒溫陽的效果 。
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