1.基本步
男女雙腳靠攏，重心在右腳 。
左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲――慢
右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝――快
將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉――慢
右腳向后踏，右膝下沉，左膝彎曲――慢
左腳后踏，改換重心，并將左膝彎曲，右膝同時(shí)彎曲――快
重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直――慢
2.左轉(zhuǎn)身
男子舞步
用胸部作引導(dǎo)，左轉(zhuǎn)身時(shí)，右手要緊緊摟著女伴，在腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉――慢
右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，左腳跟進(jìn)），伸直膝部，同時(shí)改換重心――快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉――慢
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉――慢
左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身（軸轉(zhuǎn)時(shí)，右腳跟進(jìn)），改換重心，雙膝彎曲――快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直――慢
女子舞步
右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉，胸向左轉(zhuǎn)――慢
左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，右腳跟進(jìn)），改換身體重心，雙膝彎曲――快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直――慢
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉――慢
右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，左腳跟進(jìn)），伸直膝部，同時(shí)改換重心――快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉――慢
3.推移步
男女雙腳靠攏，重心在右腳 。
推移步的韻律也是慢、快、慢 。
左腳向前踏，雙膝彎曲――慢
左膝伸直――快
左膝彎曲――慢
到此完成一次推移步 。
面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲――慢
右膝伸直――快
右膝彎曲――慢

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