很多人對打坐有誤區(qū) ， 一是覺得年紀輕輕不需要打坐 ， 還認為打坐是禪修、和尚、道士等宗教人士的事情 ， 和我們這些凡夫俗子無關(guān) 。二是不知道如何打坐 ， 認為一個人坐在那里待一會兒就是打坐 ， 他們往往身體“定住”了 ， 思想確沒有靜下來 ， 沒有做到真正的打坐 。
打坐原指僧道盤腿閉目而坐 ， 使心入定 ?，F(xiàn)也指閉目凝神而坐 。
從釋義中我們不難看出 ， 打坐的基本要素：盤腿、閉目、心定、凝神 。
前兩者容易做到 ， 心定、凝神確實做起來比較困難 。
這里我講一下自己的親身經(jīng)歷 ， 從而來說說自己是如何慢慢進入到心定和凝神階段的 ， 打坐又對我的身心產(chǎn)生了哪些裨益 。
有一段時間 ， 自己工作很忙 ， 加上人際關(guān)系產(chǎn)生了矛盾沖突 ， 自己身心俱疲 ， 身體上出現(xiàn)偏頭痛、乳腺增生等癥狀 。情緒上出現(xiàn)了焦慮、恐懼、憤怒等等 。我不管有事沒事兒的時候 ， 人際交往的沖突就在腦海里反復(fù)出現(xiàn) ， 如同背景噪音一樣 ， 這種負面情緒讓我身心健康受到危害 。
一天早創(chuàng)載網(wǎng)上 ， 我把車開在油菜花田邊 ， 看著車窗外的花 ， 聽著小雨拍打窗戶的聲音 ， 我告訴自己不能再這樣活下去了 。對自己說：我想靜靜 。
我就開始打坐 ， 把腿盤起來 ， 眼睛閉上 。此時大腦里各種思想都創(chuàng)載網(wǎng)來干擾我 ， 一會兒想這個、一會兒思那個 。如果是以前 ， 我會去干擾它們 ， 如同驅(qū)趕蚊子一樣叫它們走開 ， 但這次我沒有 ， 我告訴自己：你想吧！思想們 ， 請打開你們的閥門 ， 都涌出來吧！
這些思想就排山倒海的過來 ， 工作、親子關(guān)系、和父母的關(guān)系、親密關(guān)系、人際沖突、對未來的恐慌 ， 反復(fù)出現(xiàn)在腦海里 。
甚至都有想給相關(guān)當事人打電話的沖動 。此時我問自己：你是誰？你只是你丈夫的妻子嗎？你只是你父母的孩子嗎？你只是孩子的母親嗎？你只是老板的員工嗎？你只是賺錢的工具嗎？你只是人際關(guān)系沖突者的當事人嗎？
我的回答都不是 ， 我又問自己：如果有一天 ， 你的這些人這些事都離你而去 ， 你也沒有了工作 ， 你會消失嗎？
我的回答是不會 。我又問自己：那么你是誰呢？
我的回答是：我僅僅是我自己 ， 我自己又是誰呢？于是我開始找自己！
我慢慢感受自己的呼吸 ， 打開自己的五官 ， 去看能夠看到的 ， 眼前僅僅是一片油菜花田；去聽自己能夠聽到的 ， 此時有商販在叫賣還有雨滴答滴答的聲響；去聞自己能夠聞到的 ， 汽車里原來有淡淡的清香；抿一抿自己的嘴唇 ， 淡淡的 ， 有口紅的味道 。
此時我的思想再也沒有到處飛 ， 它就想自動消失了一樣 。我閉上眼睛 ， 感受自己呼吸的節(jié)奏 ， 以及周遭的一切 ， 身體和當下有了連接 ， 也許這就是心定、凝神了吧！
此時的我身體一下子放松了下來 ， 偏頭痛不再那么痛 ， 那些負面情緒也不再 。整個身體有打通的輕松感 。
從那以后 ， 我堅持每天打坐一會兒 ， 自己的乳腺增生也開始好轉(zhuǎn)創(chuàng)載網(wǎng) ， 負面情緒也漸漸遠離 ， 對自己的生活也在慢慢改善 。當你的思想、身體活在每一個當下 ， 去面對每一個當下的事件和關(guān)系 ， 處理它、調(diào)和它、接受它、感知它……你就不會害怕外在人和事帶來的沖擊 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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