俗話說貌美齒為先 ， 牙白七分俏 。在越發(fā)重視個人形象的當(dāng)下創(chuàng)載網(wǎng)社會 ， 擁有一口漂亮潔白的牙齒不僅能高顏值為個人形象加分 ， 還能增加自信 。因此 ， 牙齒美白成了很多人新的愛美追求 。小編今天就和大家科普一下牙齒變白的小tips ， 一起來看看吧 。
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1、牙方式
應(yīng)注意切勿用力橫 。易形成頸部楔狀缺損 。
2、牙選擇
勿選擇大頭硬毛牙 ， 應(yīng)選擇小頭軟毛牙 ， 這樣可以更好地清潔口腔內(nèi)各個牙面和衛(wèi)生死角 。
3、常喝綠茶
它含有大量氟與磷灰石結(jié)合,起到抗酸防蛀作用;而兒茶素對這類物質(zhì)的破壞則會使牙齒變黃,因此,綠茶中有許多氟與磷灰石結(jié)合的牙齒,起到了抗酸防齲的作用 。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜 ， 防止牙齒變色 。還可以多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等 ， 通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌 ， 減少口腔細(xì)菌 ， 美白牙齒 。
5、咀嚼芹菜
纖維性粗如掃把,可清除牙齒上的食物殘渣,此外,愈是費(fèi)勁咀嚼,刺激唾液分泌,平衡口腔內(nèi)酸堿值,自然達(dá)到抗菌效果 。
6、水
適當(dāng)?shù)娘嬎梢允寡例l保持濕潤,并刺激唾液的分泌 。吃飯后喝點(diǎn)水,順道把殘存的食物殘渣從口中帶走,不讓細(xì)菌獲得營養(yǎng),借機(jī)作怪,損害牙齒 。創(chuàng)載網(wǎng)
7、少喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸 ， 對牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用創(chuàng)載網(wǎng) 。而且含糖分較高 ， 殘留在牙齒上面也容易長蛀牙 。
— 源自 張強(qiáng)主任醫(yī)師
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