一般來說，一雙跑鞋的跑量達(dá)到80公里之后，鞋底的減震緩震效果只有最初的75%；而達(dá)到200公里左右，減震緩震效果就只有最初的65%左右；當(dāng)跑量達(dá)到400-800公里時(shí)，減震緩震效果可能不到60%了 。同樣，鞋子的壽命也和鞋子的類型有關(guān)，比如說輕量鞋或競(jìng)賽鞋就不會(huì)像氣墊鞋那樣經(jīng)久耐用 。跑步費(fèi)不費(fèi)鞋，跟每個(gè)人的跑步動(dòng)作關(guān)系也很大，如果喜歡在路上蹭著跑，那么一兩個(gè)星期就可能把后跟橡膠磨沒了 。跑步鞋的鞋底是最持久耐用的部分，所以它并不是最顯示鞋子壽命的指標(biāo) 。而鞋底的中部是鞋子各個(gè)部分中真正負(fù)重的部分，當(dāng)這部分的工作到達(dá)“疲憊”狀態(tài)，我們可以斷定鞋子已過了最好的狀態(tài) 。通常情況下，如果跑步鞋開始僵硬、扁平和缺少柔韌性，那就是該換掉它的前兆了 。如果感覺跑步時(shí)像是穿了一雙拖鞋，為了足部安全，應(yīng)該馬上換掉它，以免扭傷腳踝 。
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跑步鞋能穿幾年如果比較愛惜，平時(shí)少點(diǎn)激烈運(yùn)動(dòng)，最少穿三年以上 。穿鞋不能盯著一雙穿 一般情況下是不會(huì)破的 AIR MAX的話比較堅(jiān)硬 時(shí)間穿長(zhǎng)了 里面會(huì)有間隙 走路就會(huì)吱吱響 破了可以補(bǔ) 也可以換看你的運(yùn)動(dòng)量，一雙鞋的壽命1000-1500公里，運(yùn)動(dòng)量大的話1000公里就改換新鞋再好的跑鞋，隨著時(shí)間流逝，它的減震、緩沖和平衡等性能也都會(huì)降低 。一般來說，鞋子的損壞程度，是判斷跑鞋壽命的最直觀的因素，當(dāng)跑鞋經(jīng)過消耗后，會(huì)出現(xiàn)鞋底磨損、鞋面破損等現(xiàn)象 。而中底是決定一雙運(yùn)動(dòng)跑鞋好壞的關(guān)鍵 。接觸地面的是外底，而在外底和鞋身之間的這層夾心就是中底，厚度在1-2厘米左右，擔(dān)負(fù)著緩沖地面震動(dòng)的作用，而一雙跑鞋最重要的減震和支撐是由中底決定的，即使大底或鞋面完好無缺，鞋子也失去了它的原有的功能，這時(shí)就必須要換了 。
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跑步鞋可以打籃球嗎?跑鞋不適合用來打籃球，因?yàn)榕苄突@球鞋助攻的性能是不一樣的，籃球鞋是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性比較強(qiáng)的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因此對(duì)于籃球鞋的性能要求會(huì)比較高，籃球鞋的設(shè)計(jì)是專為保護(hù)腳在打球時(shí)不斷的轉(zhuǎn)身?yè)尠宥O(shè)計(jì)的 。而跑鞋雖然性能也很好，但是強(qiáng)度相對(duì)于籃球鞋來說，還是沒有那么專業(yè)，所以不建議大家使用跑鞋打籃球 ?；@球鞋保護(hù)性更強(qiáng)，而且在籃球鞋在設(shè)計(jì)時(shí)考慮到籃球的激烈對(duì)抗性，會(huì)對(duì)謝的參數(shù)進(jìn)行一些調(diào)整，比如氣墊的氣壓，這種設(shè)計(jì)能提高球鞋的穩(wěn)定性 。籃球鞋提供的是保護(hù),底一般較大,穩(wěn)定性好,鞋幫厚實(shí)能提供足夠的支持,但同時(shí)犧牲了部分透氣性,科學(xué)的底部紋路能提供好的抓地力,另外中底的碳板或TPU結(jié)構(gòu)能保證鞋子不會(huì)在蹬地時(shí)斷開或腳落地時(shí)過度內(nèi)翻或外翻 。
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跑步鞋可以用來訓(xùn)練嗎跑步鞋訓(xùn)練鞋并不是一個(gè)概念，這兩種鞋子之間存在很大不同 。購(gòu)買鞋子的時(shí)候應(yīng)該想好到底是跑步鞋還是訓(xùn)練鞋 。大家看到這樣的說法以后總覺得其實(shí)沒有多少差別 。尤其是發(fā)現(xiàn)跑步鞋訓(xùn)練鞋也有很多一樣的款式以后就更是這樣了 。其實(shí)兩者從性能上比較就能比較出來很多 。跑步鞋主要就是針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供的鞋子 。平時(shí)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一雙合適的跑步鞋是能夠保證自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更舒服成績(jī)更好的關(guān)鍵 。因此在跑步鞋訓(xùn)練鞋的生產(chǎn)中，生產(chǎn)企業(yè)肯定會(huì)極大力度進(jìn)行跑步鞋的研發(fā) 。一個(gè)品牌是否能夠生產(chǎn)出來質(zhì)量很高性能很好的跑步鞋也同時(shí)代表了品牌的實(shí)力 。跑步鞋訓(xùn)練鞋所適合的場(chǎng)合也不是完全一樣 。當(dāng)然，跑步鞋平時(shí)逛街用肯定也可以，但是這樣未免有點(diǎn)大材小用了 。訓(xùn)練鞋平時(shí)逛街就沒有問題了 。如果是一直從事慢跑或者是其他跑步訓(xùn)練，跑步鞋訓(xùn)練鞋中選擇跑步鞋會(huì)更好，也是最正確的選擇方法 。但是如果平時(shí)總是要參加各種各樣的訓(xùn)練或者是有很多業(yè)余愛好就要穿訓(xùn)練鞋了 。
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