22小時(shí)前援用 大愛健身法柯云路媒介一一名伴侶多年胃病 ， 經(jīng)過各種治療也是好好壞壞 。一次一路吃飯時(shí)他又胃疼 ， 并且疼得厲害 。他說：“我的胃真是很糟 ?！蔽覇査麜r(shí)常恁地講嗎？他說他確實(shí)時(shí)常講他的胃糟 。我對他說 ， 能不克不及換個(gè)講法呢 ， 比如你對它說：幾十年讓你辛苦 ， 真對不起 。你其實(shí)很了不起 ， 我得感謝你呢 ， 等等之類 。伴侶說：這樣有效嗎？我講了我的研究成果 。他搖頭說本身這會兒正疼得厲害 ， 說不出來 。我說 ， 你就這會兒說說吧 ， 不要管它多疼 ， 你說你的 ， 盡量笑著對它說 。在我的勸導(dǎo)下 ， 這位伴侶捂著胃忍著疼開始講了 。熬頭遍沒什么效驗(yàn) ， 我又告訴他這里的技術(shù)要領(lǐng) ， 再做 ， 奇跡發(fā)生了 ， 他的胃疼立刻停止了 。他一時(shí)有些不敢相信 ， 摸了又摸 ， 體會了又體會 ， 感覺“真怪了”！我就將這套“大愛健身法”教給他 。之后他天天練習(xí) ， 胃疼不但再沒犯過 ， 他用這個(gè)方法對待他的眼睛、頸椎 ， 多年的視疲勞、頸椎疼也不治而愈了 。又有一名伴侶最前一列腺許多年問題了 ， 一次一塊兒喝茶 ， 他幾次上洗手間 ， 不禁自嘲道 ， 他的最前一列腺有點(diǎn)“不爭氣” 。我當(dāng)時(shí)對他講能不克不及換個(gè)說法？我告訴他最前一列腺及全般男科都是出格容易會話的器官 。你要對它講感激的話 ， 嘉贊的話 。你想想 ， 它幾十年為你辦事 ， 容易嗎？我講了“大愛健身法”的技術(shù)與理論 。這位伴侶說他一時(shí)找不到“與最前一列腺會話的感覺” 。我又告訴他怎樣找到這種會話感覺 ， 就地指導(dǎo)他做 。他一做便感覺那一部位出奇地舒適 。這讓他很是驚喜 。并且他發(fā)現(xiàn) ， 本身內(nèi)心的“最前一列腺焦炙癥”（他本人用語）一會兒沒有了 ， 他說他已多年為最前一列腺“焦炙” 。他說：“這種心理變化真奇妙 ?！边@位伴侶歸去后對峙練這套“大愛健身法” ， 尿頻尿急等癥狀都漸漸消掉了 。“與伴侶喝茶可以一喝到底了” 。讓他出格自得的是 ， 他用“大愛健身法”的原理成功減肥瘦身 ， 減去十公斤體重 。這樣的例子許多 ?！按髳劢∩矸ā笔且环N從與身板會話開始而睜開的全方位攝生健身技術(shù) 。伴侶們學(xué)了這套“大愛健身法” ， 可以立刻嘗試 ， 有特殊情況獲得“立竿見影”的效驗(yàn) 。二 人人都似乎愛身板 ， 但什么是真正的愛？我們“愛身板”每每體現(xiàn)在對身板的不滿上 。譬如上所述述那兩位伴侶胃欠好便說胃糟 ， 最前一列腺欠好便說最前一列腺不爭氣 ， 還有些人看見鏡子里的本身臉上添了皺紋就沮喪 ， 那是對臉不滿 。如果頭疼、頸椎疼 ， 全身哪一部分不舒服 ， 就會皺眉、嘆氣、焦炙 ， 這都是不滿的意思 。就好像那些看來很愛孩子的家長 ， 一見孩子成績不理想就焦急、埋怨、數(shù)落、嘮叨、敦促 ， 其實(shí)都是一大堆的不滿 。無論這樣的家長對孩子多下功夫 ， 多辛苦地陪讀 ， 都不是真正地愛孩子 。孩子難得有起色 。而如果真正善于理解并賞識夸獎(jiǎng)孩子 ， 孩子的積極性被調(diào)動(dòng)起來 ， 孩子的體現(xiàn)會立刻判若兩人 。又譬如 ， 夫妻之間什么樣的愛是大愛？老婆賜顧幫襯夫婿無所不至？夫婿掙了錢都交給老婆？這都不是 。那種彼此之間的賞識、感激才是最有質(zhì)量的愛 。許多成功的男人之以是成功 ， 其中有一個(gè)緣故原由是老婆自始至終對他的賞識 。一個(gè)男人天天回到家聽到的都是老婆的埋怨與不滿 ， 那一定是十分受到艱難困苦的 。感恩與嘉贊是大愛 。我們善于以這種善良微笑的大愛態(tài)度對待天下人和事 ， 運(yùn)氣會變了樣子 。其中重要的是要這樣對待我們的身板 。三 “大愛健身法”暢通領(lǐng)悟了許多攝生健身技術(shù) 。核心是怎樣與身板及其各個(gè)器官溝通會話 。這里的技術(shù)要領(lǐng)主要是十條 。一 ， 要“想想”本身準(zhǔn)備與之會話的器官 。有時(shí)候可以摸一摸那一部位（如胃 ， 如心臟等） ， 這好比與之“握手” ， 一定要真正進(jìn)入與其會話的感覺 。這種感覺一開始有些生疏 ， 越做越有體會 。二 ， 會話時(shí)有揚(yáng)言語照舊默言默語皆可 。三 ， 要放松一下與之會話的器官 ， 這很重要 。譬如你與胃會話 ， 先放松一下胃部 。四 ， 如果此時(shí)默坐并放松全身更好 。一般來說 ， 在松靜天然的狀態(tài)下 ， 會話的效驗(yàn)顯著 。五 ， 一個(gè)重要的技術(shù)環(huán)節(jié)是一定要“展眉心” ， 面帶微笑地與身板的某一部分或全部會話 。態(tài)度要如對一個(gè)最好的老伴侶 。六 ， 我們的身板是同一整體 ， 無論你重點(diǎn)凸起哪一個(gè)器官都不要忘了全身 。譬如你男科或婦科欠好 ， 那末 ， 你的會話既是和男科或婦科會話 ， 又要與全身會話 。又譬如你頸椎疼 ， 那末 ， 除了與頸椎會話 ， 還須同時(shí)與全身出格是與全般肩違會話 ， 使全般肩違放松怡悅起來 。七 ， 對身板講話不成敷衍 ， 要出自真心 。你要這樣想 ， 你身板的任何一部分、任何一個(gè)器官幾十年與你相伴 ， 幾十年值勤不曾沒有到 ， 確實(shí)都勞苦功高很了不起 。過去我們沒有意識到這一點(diǎn) ， 錯(cuò)了；知錯(cuò)就改 ， 不晚 。八 ， 你和身板（或某一器官）會話如果當(dāng)下有效 ， 譬如正胃疼呢 ， 會話了不疼了 ， 重視疲勞呢 ， 對完話眼睛舒服多了 ， 一定要當(dāng)下“必定”它 。這叫“必定效驗(yàn) ， 立刻鞏固” 。如果再經(jīng)過一些天的會話練習(xí) ， 身板的某一部分有了本色性改善 ， 哪怕只是最初的改善 ， 都要及時(shí)“必定”它 。這種必定同樣不克不及是假的、敷衍的 。你可以對本身的家人或親朋好友講出這種“必定” 。這種真正的必定 ， 你的身板一定會“聽到” 。這樣便能夠與時(shí)俱進(jìn) 。你若“懷疑”身板的進(jìn)步 ， 效驗(yàn)就差 。九 ， 練這套健身法有了收獲 ， 最好與伴侶們分享 ， 將這種方法教授給幾個(gè)熟悉的人 。而后你們之間就有一種切磋交流、彼此推動(dòng)的氣氛 。這里有許多操作玄妙是要不斷琢磨的 。譬如有的人出格能找到與胃腸消化系統(tǒng)會話的感覺 ， 有的人出格善于與腦筋會話 ， 這里的技術(shù)細(xì)節(jié)窮之不盡 。十 ， 有些人敏感 ， 看了“大愛健身法”立刻會找到操作的感覺 ， 有些人感覺慢一些 ， 但只要體會上幾次 ， 同樣會找到感覺 。找到最初的感覺比力容易 ， 你由此出發(fā)即可 。對于有些多年的慢花柳病 ， 有時(shí)不成能一半天就較著改變 ， 這時(shí)不要性急（焦急也是一種對身板的不滿） 。欲速則不達(dá) 。你只須天天照常做就是了 。“有意練功 ， 無意成功” ， 不經(jīng)意中效驗(yàn)就出現(xiàn)了 ?？傊?nbsp;， “大愛健身法”是一套對現(xiàn)代人比力親和簡潔的攝生健身法 。它綜合了現(xiàn)代心理學(xué)與多種東方攝生技術(shù) ， 如中國古代儒家的、道家的、佛家的、中醫(yī)的攝生技術(shù) ， 對調(diào)解身心康健很有效 。推薦給一些伴侶已多有奇效 。希望更多的伴侶得益并發(fā)生奇跡 。（1） 人是需要嘉贊與感謝的 。這個(gè)道理許多人知道 。當(dāng)然 ， 也有人不知道 。歸根結(jié)底 ， 經(jīng)過解說、體驗(yàn) ， 大多數(shù)人會知道的 。知道這個(gè)道理并善于運(yùn)用這個(gè)道理的人 ， 用嘉贊和感謝對待他人 ， 會產(chǎn)生種種奇跡 。這里我們要問 ， 只有人需要嘉贊和感謝嗎？（2）我們發(fā)現(xiàn) ， 動(dòng)物也需要嘉贊和感謝 。無論是辛勞勞作的馬、犬、牛、羊 ， 照舊聽從批示接管訓(xùn)練的雜技團(tuán)的獅子、狗熊、老虎、猴子 ， 當(dāng)你對它們體現(xiàn)杰出賜與賞識、嘉贊、夸獎(jiǎng)時(shí) ， 它們都受到鼓舞 ， 會體現(xiàn)愈來愈佳 。當(dāng)你對一頭過度辛勞的?；蝰R ， 撫摸撫摸它的脊違 ， 不僅表示嘉贊 ， 還表示感謝時(shí) ， 它能心心相印 ， 像人一樣得到安慰和支持 。這是所有親近動(dòng)物的人都知道的紀(jì)律 。那末 ， 我們要問 ， 動(dòng)物需要嘉贊與感謝 ， 到此截止了嗎？（3）世界上不止一個(gè)科學(xué)家對植物做過考察 ， 發(fā)現(xiàn)它們對人的總稱的態(tài)度也有感應(yīng) 。植物也能成為電的導(dǎo)體與載體 ， 因此 ， 對它們也能像對人的總稱做心電圖、腦電圖一樣 ， 做各種各樣的電流圖 。在植物電流圖上 ， 可以觀察到差別的圖象 。就像人的總稱的腦電圖、心電圖 ， 有的表示康健 ， 有的表示疾?。挥械谋硎菊?nbsp;， 有的表示反常；有的表示怡悅 ， 有的表示憂郁；當(dāng)對植物的電流圖有了紀(jì)律性的把握之后 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 植物對人的各種態(tài)度都做出反映 。當(dāng)你對它說 ， 我要割斷你時(shí) ， 它的電流圖體現(xiàn)出懼怕的紊亂 。當(dāng)你嘉贊它斑斕時(shí) ， 它呈現(xiàn)出快樂的圖象 。當(dāng)植物時(shí)常處在恐嚇、斥責(zé)和埋怨中時(shí) ， 不僅電流圖做出相干反映 ， 并且生長狀態(tài)較著受到艱難困苦 。而當(dāng)人們老是用嘉贊賞識它時(shí) ， 它除了呈現(xiàn)一幅怡悅的電流圖之外 ， 全般生長狀態(tài)極佳 。植物都能理解對它的嘉贊 。這是許多愛花愛草的人能把花草養(yǎng)好的奧秘之一 。那末 ， 道理到此截止了嗎？（4）有人會說 ， 動(dòng)物、植物都是生命 ， 是有機(jī)物 。它們天然能感受人們的嘉贊或者譴責(zé)等等次別態(tài)度 。那末 ， 對于那些看來不是生命的物質(zhì) ， 對人的態(tài)度就沒有感應(yīng)嗎？江本勝先生是1943年生于日本橫濱市的醫(yī)學(xué)博士 ， IHM研究所所長 ， IHM國際波動(dòng)之友會長 。他從1994年起開始在冷凍室中以高速攝影的方式拍攝和觀察水形成晶體 ， 成果發(fā)現(xiàn) ， 水在受冷形成晶體的過程當(dāng)中 ， 對來自人的總稱世界的種種態(tài)度都有令人驚訝的感應(yīng) 。譬如 ， 當(dāng)它聽到莫扎特的音樂時(shí) ， 形成晶體的圖案異常斑斕 。而當(dāng)它聽到某種重金屬音樂時(shí) ， 圖象就呈現(xiàn)出遭遇撞擊一樣的破碎而零散 。水的形成晶體對人的總稱的差別音樂做出差別反映 ， 這是令人震驚的 。（5）江本勝的水形成晶體圖象拍攝研究表明：水在形成晶體過程當(dāng)中 ， 會對來自人的總稱世界的各種音樂做出感應(yīng) 。聽貝多芬的《運(yùn)氣交響曲》 ， 與聽貝多芬的《田園交響曲》反映紛歧 。再聽莫扎特的《第40號交響曲》 ， 巴特的《歌詠調(diào)》 ， 肖邦的《拜別曲》 ， 柴科夫斯基的《天鵝湖》 ， 城市呈現(xiàn)出差別的圖案 。當(dāng)然 ， 都是斑斕的圖案 。水的形成晶體為什么能感受人的總稱的音樂 ， 這讓人想到波動(dòng) 。（6）江本勝的水形成晶體圖象拍攝研究中出格引起我們關(guān)注的是 ， 它對人的總稱態(tài)度的直接反映 。當(dāng)你罵它“忘八”時(shí) ， 它的形成晶體圖案非常丟臉 。而當(dāng)說它“可愛”時(shí) ， 它的形成晶體圖案異常斑斕 。當(dāng)你說它是“惡魔”時(shí) ， 它形成晶體的中間部分呈黑色凸起狀 ， 給人感覺充滿攻擊性 。當(dāng)你說它是“天使”時(shí) ， 它呈現(xiàn)出許多小形成晶體環(huán)抱著的樣子容貌 。（7）而當(dāng)你對它講“愛”或者“感謝”時(shí) ， 無論是中文的 ， 英文的 ， 法文的 ， 德文的 ， 日文的 ， 韓文的 ， 意大利文的 ， 它們呈現(xiàn)的圖案都異常斑斕 。（8）江本勝先生的研究讓我們想到：音樂中蘊(yùn)涵著波動(dòng) 。人的總稱的態(tài)度中也蘊(yùn)涵著波動(dòng) 。音樂是一種特殊的態(tài)度 。態(tài)度是一種特殊的音樂 。人的總稱的差別態(tài)度或者差別的音樂 ， 不僅對人、對動(dòng)物、對植物 ， 對水的形成晶體城市產(chǎn)生影響 。水在形成晶體時(shí) ， 因?yàn)槟芘臄z到圖案 ， 我們便記錄下了它的反映 。水在未形成晶體時(shí) ， 想必也一樣受到了人的總稱世界的態(tài)度影響 ?？傊?nbsp;， 連水都對來自人的總稱的嘉贊與感謝做出積極良好斑斕的反映 。那末 ， 我們的思路僅僅到此截止了嗎？（9）我們每小我私家都是哲學(xué)家 。我們立刻會想到 ， 嘉贊與感謝不僅對動(dòng)物、植物 ， 對水都有這樣積極的影響 ， 我們必定要用它產(chǎn)生更多的奇跡 。伶俐的家長由此明白 ， 對孩子再也不用嘮叨式、埋怨式、訓(xùn)斥式教育法 ， 而改為賞識、夸獎(jiǎng)、嘉贊、鼓勵(lì)法 ， 那末 ， 原本看來體現(xiàn)平平甚或讓家長多有憂慮的孩子 ， 會幾日間發(fā)生令人驚喜的變化 。由水形成晶體圖案的啟發(fā)中得開悟的政治家或企業(yè)家 ， 會更有效地運(yùn)用嘉贊與感謝來調(diào)感人的積極性 ， 產(chǎn)生令人驚訝的奇跡 。然而 ， 我們的認(rèn)識到此截止了嗎？（10）有的伴侶更伶俐 ， 她們想到 ， 要用嘉贊和感謝的態(tài)度對待全般世界 。包括全般天然界 ， 嘉贊一年四季用風(fēng)花雪雨關(guān)照我們的大天然 。用嘉贊和感謝的態(tài)度對待來自世界的各種關(guān)照 。僅僅到此截止了嗎？ 越發(fā)敏感的伴侶稍微疑惑一下 ， 會一拍腦殼想到 ， 我們還應(yīng)該嘉贊本身 。嘉贊本身什么？嘉贊本身的創(chuàng)造 。嘉贊本身的理想 。嘉贊本身的美好的品德 。嘉贊本身人生的每一份起勁 。包括嘉贊本身的愛情與親情 。我們卻要接著問 ， 就到此截止了嗎？（11）為什么忘了嘉贊和感謝本身的身板呢？有的人可能會疑惑了：“我”不包括我的身板嗎？嘉贊“我” ， 莫非沒有嘉贊我的身板嗎？這個(gè)問題很哲學(xué) 。自古以來有一大篇道理 ， 千百種說法 。這些省去不談 。我們只說一句話：當(dāng)你嘉贊“本身” ， 或者嘉贊阿誰“我”時(shí) ， 你不一定想到了“身板” 。你感覺身板屬于本身 ， 屬于“我” 。但實(shí)際上 ， 身板每每有它的自力特征 。當(dāng)你拼命工作爭取功成名就時(shí) ， 你在運(yùn)用身板 ， 然而 ， 你并不代表身板 。你對來自身板過勞的呻吟 ， 不滿的抵抗 ， 非但不心心相印 ， 甚或麻木不仁 。我們要把本身的身板看成一個(gè)需要嘉贊感謝的對象 ， 看成一個(gè)屬于你又不完全是你的某種有主體特征的存在 。要學(xué)會和它會話 。（12） 譬如 ， 一些科學(xué)發(fā)現(xiàn) ， 人體存在著“腹腦” 。也就是我們的大小腸、腹部存在著一組神經(jīng) ， 具備某種自力感受世界并思考的能力 。它既受前腦中樞神經(jīng)的控制 ， 又有某種自力性 。我們不應(yīng)該時(shí)常拍拍腹部 ， 對它日復(fù)一日專事消化的辛苦勞作表示嘉贊和感謝嗎？（13）我們身板的各個(gè)部位 ， 心、肝、脾、肺、腎、膀胱、大小腸、前腦、五官、四肢、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng) ， 等等 ， 它們中的任何一個(gè)或一部分 ， 必定比一棵植物更生命、更高級 ， 比水更生命、更高級 。它們難道會對來自我們意識深處的嘉贊與感謝沒有感應(yīng)嗎？何況 ， 我們的身板及各個(gè)器官 ， 差未幾百分之七十以上是水 。當(dāng)我們嘉贊它們時(shí) ， 嘉贊的態(tài)度起碼會對其中的水產(chǎn)生積極影響 ， 使之排列成斑斕的圖案 。就像我們賞識柔美的音樂時(shí) ， 身板會感到舒服 。我們的態(tài)度就是一種特殊的音樂 。它所含有的波動(dòng)必定會對我們的身板起到特另外影響 。（14）我們不妨現(xiàn)在就試一試 。如果你正在書桌上工作 ， 腦殼非常疲勞 ， 請拍一拍本身的頭 ， 對它說：你真了不起 ， 干了這一番活兒 ， 辛苦了 ， 謝謝你！你會發(fā)現(xiàn) ， “它”很高興 。并且 ， 腦筋的疲勞累時(shí)減輕 。（15） 如果你因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?nbsp;， 心胸有些憋屈 ， 甚或心慌驚悸 ， 請撫摸撫摸心胸 ， 對它說：你真棒 ， 這一陣你辛苦了 ， 稍微忙過這一下 ， 必定讓你好好歇歇 。你會發(fā)現(xiàn) ， 心胸的不適頓時(shí)去了一多半 。（16）如果你此刻胃腸有些不適 ， 胃緊 ， 胃疼 ， 腹脹 ， 腹痛 ， 也可以用手撫慰一下本身的肚腹 ， 對它們說：這兩天工作壓力大 ， 應(yīng)酬多 ， 讓你們負(fù)擔(dān)過重了 ， 真對不起！你會覺著肚子放松下來不少 ， 舒服多了 。（17）現(xiàn)代人工作緊張 ， 視疲勞是普遍征象 。當(dāng)你坐在電腦前感到眼睛酸澀 ， 視力恍惚時(shí) ， 請閉上眼 ， 撫摸撫摸眼球 ， 輕輕拍一拍 ， 對它說：你確實(shí)勞苦功高 ， 感謝你 ， 下了班 ， 一定讓你放松放松 。你會發(fā)現(xiàn) ， 眼睛的酸澀感沒有了 ， 明亮多了 。（18）總之 ， 對我們身板的任何一個(gè)部位——該嘉贊的 ， 就要嘉贊 。該感謝的 ， 就要感謝 。該道對不起的 ， 就要道對不起 。這樣嘗試一下 ， 你會有驚喜的收獲 。然而 ， 到此截止了嗎？有的伴侶會觸類旁通地問：有沒有一套完整的“操” ， 可伯仲叔季五操作下來呢？可以天天練一練的？或者身板遇到差別問題時(shí) ， 可以從中選擇、照章辦事的？有嗎？（19）有 。這就是我們的“愛身早操” 。天天早晨醒來后 ， 你躺在床上 ， 還有些糊涂 。這時(shí) ， 可以開始做關(guān)愛之心早操熬頭節(jié) 。將雙耳從上到下按摩一遍 。人的耳朵與全身相對應(yīng) 。從頭到腳的所有器官在耳朵都可以找到相應(yīng)的點(diǎn) 。這在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中就是“耳穴” 。當(dāng)應(yīng)用耳針療法時(shí) ， 針灸這些穴位 ， 就可以調(diào)理和治療全身的有關(guān)疾病 。天天早晨將耳朵按摩一遍 ， 就是按摩了全身 。一邊按摩 ， 一邊和全身器官會話 。對它們說：讓咱們現(xiàn)在放松一下 ， 疏浚一下 ， 然后就該準(zhǔn)備睡醒了 。昨天我們玩耍了一天 ， 玩得很正確 。今天我們再接著玩耍 ， 玩得更棒 。要體會全身上下與本身會話的感覺 。體會一下它們逐步蘇醒和怡悅的反映 。這是愛身早操熬頭節(jié) 。（20） 然后 ， 你在床上坐起來 ， 用雙手搓臉 。你對本身的臉說：你昨天精神奮起 ， 很漂亮 ， 很有感染力 ， 很融洽環(huán)境 ， 很聚人氣 。今天 ， 你必定越發(fā)東風(fēng)掠面 。你立刻體會到臉上漾出的微笑 。它很舒服 。臉得到嘉贊后很興奮 。我們身板的一天勞作都有辛苦 。最辛苦的部位之一就是臉 。身板其它部位按部就班的運(yùn)作可能沒那末多應(yīng)酬 。這張臉要迎來送往 ， 要面臨方方面面 ?？鄲腊l(fā)愁了 ， 它要發(fā)皺；憤怒了 ， 它要充血；賠禮道歉時(shí) ， 它要做出警惕 。面臨各種外交 ， 它都有許多支出 。洗澡時(shí) ， 一照洗手間的鏡子就會發(fā)現(xiàn) ， 全身的皮膚 ， 臉往往最早開始衰老 。呵護(hù)好臉 ， 就是呵護(hù)好你對外的窗口 。在中醫(yī)來講 ， 臉也和全身相對應(yīng) 。按摩臉 ， 也便按摩疏浚了全身 。這便是愛身早操第二節(jié) 。（21）然后 ， 你該洗臉了 。洗臉時(shí)面臨鏡子 ， 你瞥見了本身的臉 。你當(dāng)然會沖它微笑 。它也沖你微笑 。而后 ， 你要愛撫一下分布在臉上的五官 。眼 。耳 。鼻 。舌 。口 。你對它們說：好眼睛 ， 好耳朵 ， 好鼻子 ， 好嘴 ， 好舌頭 。你們真伶俐 ， 真靈敏 ， 真會辦事 ， 真了不起 。我攝取的外部信息和物質(zhì) ， 無論是聲色氣味 ， 照舊呼吸飲食 ， 都靠你們 。咱們今天接續(xù)好好合作 。出格要眨一一瞬 ， 它每每最辛苦 。多感謝它一番 。眼睛頓特殊情況越發(fā)明亮舒服 。這是愛身早操第端午中秋年節(jié) 。（22）然后 ， 你對著鏡子梳理頭發(fā) 。男人三下兩下就完 ， 女人可能梳理得過程長一些 。無論時(shí)間長短 ， 都別忘了趁勢撫摸一下腦殼 。輕輕拍拍它 ， 夸它伶俐智慧 ， 天天豐功偉績 。對它說：你昨天辛苦了 ， 今天還要請你再辛苦辛苦 ， 多托付了 ， 多謝了 。等等 。不要忘記告訴它：忙完了 ， 咱們一塊兒好好放松休息 。對前腦的嘉贊感謝 ， 同樣會產(chǎn)生神奇的效驗(yàn) 。忙累的伴侶讀到此處 ， 不妨試一下 。就好像做了一次頭部理療 ， 疲勞會消褪一多半 。這是愛身早操第四節(jié) 。（23）再然后 ， 你要吃早餐了 。這時(shí) ， 你要撫慰、嘉贊、感謝本身的腸胃和全般消化系統(tǒng) 。脾了 ， 肝了 ， 膽了 ， 甚或連腎臟、膀胱都在內(nèi) 。我們的消化系統(tǒng)還包括泌尿、排泄系統(tǒng) 。它們在飲食前后是最活躍敏感的 ， 最注意外界的信息 。你拍拍本身的胃部腹部 ， 對它們說 ， 這一陣應(yīng)酬多 ， 一年三百六十五天都勞駕你們了 。沒有你們的新陳代謝 ， 營養(yǎng)全身 ， 我一天都對峙不下于來 。出格是胃 ， 對這種精神安慰最為敏感 。你立刻會感到 ， 它怡悅了 ， 微笑了 。千萬不要為了本身的飲食快感 ， 或者為了填補(bǔ)精神空虛 ， 或者為了排遣工作壓力 ， 逐日不顧它的感覺 ， 亂吃亂喝 ， 撐著了胃 。從中醫(yī)來講 ， 脾胃的運(yùn)化能力有點(diǎn)核心的重要意義 。脾胃如果不行了 ， 想治病 ， 連藥都吃不下于去 。嘉贊感謝完脾胃以致全般消化系統(tǒng) ， 就做完了愛身早操第五節(jié) 。（24）然后 ， 你要去上班了 。臨出門 ， 對著穿衣鏡上下打量一下本身 。從上到下將全身嘉贊夸獎(jiǎng)一番：很奮起 ， 很精神 ， 很有活力 。腳跟踮一踮 ， 體察全身上下接管嘉贊后的欣忭 。出格要對脊柱從上到下嘉贊感謝一番 。是它支撐了我們的全身 。對于容易累著的頸椎腰椎 ， 一邊嘉贊夸獎(jiǎng)它 ， 一邊微微活動(dòng)一下 。它確實(shí)很了不起 。它不僅在生理上 ， 也每每在精神上支撐了我們的全部壓力 。肩上扛重物 ， 會累著我們的脊椎 。精神上有重?fù)?dān) ， 脊椎也首當(dāng)其沖 。這就是腦力勞動(dòng)者每每比體力勞動(dòng)者還易患頸椎病腰椎病的緣故原由 。天天不忘記愛護(hù)脊椎 ， 不漏掉對它們的撫慰 ， 攸關(guān)重要 。這是愛身早操第六節(jié) 。（25） 然后 ， 你高高興興落發(fā)門 ， 下樓 。無論是開車 ， 坐車 ， 騎車 ， 都要腿幾步 。你一邊小跑著 ， 一邊將手、腳、胳膊、腿嘉贊感謝一番 ， 還包括嘉贊全身的肌肉骨骼：新的一天 ， 奔波又開始了 。昨天你們很精彩 ， 今天托付你們更精彩 。你們一天比一天年青 ， 一天比一天靈活 。對每一處關(guān)節(jié)要害部位都嘉贊到 ， 那就是好上加好了 。這是愛身早操第七節(jié) 。轉(zhuǎn)發(fā)不過來 ， 系統(tǒng)不支持請：鏈接四：http://yushenduihua.5d6d.com/thread-7935-1-1.html鏈接五：http://yushenduihua.5d6d.com/thread-7936-1-1.html鏈接六：http://yushenduihua.5d6d.com/thread-7938-1-1.html（71）五臟六腑任何一個(gè)部位出了毛病 ， 都可以用大愛健身法匡助治療與休養(yǎng)它 。還如肝臟、腎臟、膽、膀胱、大小腸之類 ， 方法都一樣 。六字訣也各有對應(yīng) 。每小我私家都可以在和它們的會話中找到適用的特殊性 。譬如 ， 對肝臟 ， 要多講究疏浚渲泄 。如果能站在水邊與肝臟會話 ， 尤其相宜 。與腎臟會話 ， 又有與腎臟會話的特點(diǎn) 。腎臟比力脆弱 ， 和它會話尤其要細(xì)聲慢語 ， 要輕柔地來 。（72）出格敏感的還有男性女性的性器官 。如果男性得了陽痿之類的毛病 ， 或者慢性最前一列腺炎 ， 還有其它單靠藥物很難處理完成的疾病 ， 我們的大愛健身法恰逢其用 。只要安平悄然默默站好 ， 想想本身的性器官 ， 在心里和它對會話 ， 那里立刻會有感應(yīng) 。撫慰 ， 允諾 ， 指導(dǎo)放松 ， 嘉贊感謝 ， 都能改善它的狀態(tài) ?；蛘咴谏⒉降臅r(shí)候 ， 躺下困覺的時(shí)候 ， 和它對會話 。逐日一兩次 ， 或若干次 。一些天后 ， 它煥然一新 。（73）女性有的患卵巢出血、經(jīng)痛等等這類說來不要命其實(shí)很痛苦的毛病 。這些毛病每每和情緒等心理緣故原由相干 。一受外界打擊 ， 性器官就做出類似反映 。有時(shí)候 ， 也不克不及全靠服藥處理完成問題 。大愛健身法的會話方式每每能幫助你處理完成這方面的痛苦 。請嘗試和你的小肚子部位（包括卵巢、卵巢）對會話 。那是一個(gè)很敏感很容易溝通的部位 。效驗(yàn)怎樣 ， 不做不知道 ， 一做就知道 。（74）咪咪是女性出格敏感的器官 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講 ， 女性咪咪是一個(gè)很“情緒化”的器官 。也就是說 ， 女性的心理對咪咪的康健與否有直接影響 。精神痛苦、憂郁、有壓力 ， 每每可能導(dǎo)致咪咪疾病 。出格像乳腺癌之類 ， 每每和女性精神上的問題相接洽 。這樣 ， 我們的大愛健身法就出格恰逢其用了 。當(dāng)女性咪咪出現(xiàn)這樣那樣子的毛病時(shí) ， 除了正常的醫(yī)學(xué)治療 ， 大愛健身法與它的會話撫慰將起到較著的匡助作用 。對于有些常見又無須在醫(yī)學(xué)上大動(dòng)干戈的毛病 ， 例如小葉增生之類 ， 這種方法很能處理完成問題 。只要輕輕按摩一下咪咪 ， 和它會話 ， 理解它的憂郁、苦末路和壓力 ， 賜與足夠的寬慰和嘉贊感謝 ， 你會感覺咪咪頓時(shí)熱乎舒暢起來 。這樣輕輕按摩著 ， 會話著 ， 撫慰著 ， 那里會發(fā)生良性的變化 。很可能不用多少日期 ， 增生就消掉了 。（75）有時(shí)候 ， 對它的撫慰還要更有針對性 。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論 ， 乳腺增生可能和一個(gè)成熟女性沒有生養(yǎng)或者生養(yǎng)了未能哺乳有關(guān) 。這種情況下 ， 有必要對它講得更詳細(xì)些：當(dāng)時(shí)因?yàn)槊τ谇舐毠ぷ骱秃谏系姆N種考慮 ， 沒能讓你順理成章地體現(xiàn)哺乳的能力 ， 你可能憂郁了 ， 對不起 。好在工作已過去了 ， 我們一路往前看 。（76）如果腰椎、頸椎有毛病 ， 或者腰部、頸部有種種酸痛不適肌肉勞損 ， 除了凡是采用的醫(yī)療手段之外 ， 我們的大愛健身法又恰逢其用 。脊椎和腰部頸部都是善于感受我們態(tài)度的靈敏會話者 。腰酸痛 ， 只要想想本身的腰部 ， 微微活動(dòng)一下 ， 對它說兩句話 ， 它立刻會做出積極共同的反映 。它對你的一切呵護(hù)都心心相印 。就像前邊已講到的 ， 我們的脊椎不僅支撐著生理的壓力 ， 譬如肩上扛著重物 ， 還支撐著心理承受的壓力 。各種壓力城市體現(xiàn)為頸椎腰椎出現(xiàn)毛病 。哪個(gè)器官超負(fù)荷了 ， 城市做出它的反映 。對于那些腰椎、頸椎有慢花柳病的人 ， 除了凡是的治療調(diào)理手段 ， 一定不該忘了我們的大愛健身法 。（77）腿腳更是一個(gè)敏感的會話對象 。你的膝蓋酸疼 ， 請用手撫摸撫摸它 。用我們的大愛健身法和對它對會話 。痛苦悲傷立刻減少緩和 。也可能晚上困覺時(shí) ， 你的小腿著涼酸痛 。到了白天 ， 酷寒的酸痛感還過不去 。這時(shí)候 ， 要和小腿對會話 ， 理解它著涼的委屈 ， 對它表示愛撫 ， 對它做出今后一定關(guān)照的允諾 ， 嘉贊它了不起 ， 感謝它逐日奔波不已 ， 貢獻(xiàn)杰出 。讓它放松下來 ， 把冷氣驅(qū)趕出去 。一會兒 ， 你會驚奇地發(fā)現(xiàn) ， 小腿漸漸暖過來了 。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等腿病的伴侶 ， 除了正常的醫(yī)療調(diào)理外 ， 不妨試一試大愛健身法 。你會發(fā)現(xiàn) ， 一些看來折磨你多年的貧苦病 ， 居然能夠輕而易舉地病好了 。（78）患有皮膚病的伴侶可能會說 ， 這該怎么會話？我們說 ， 會話的道理對人體各部位都適用 。皮膚出現(xiàn)這樣那樣子的毛病 ， 大愛健身法同樣可以成為醫(yī)學(xué)治療的匡助手段與休養(yǎng)手段 。出格是對神經(jīng)性皮炎這類看起來不要命、其實(shí)很折磨人的毛病 ， 大愛健身法應(yīng)該見義勇為 ?；歼@類皮膚病的伴侶都知道 ， 藥物每每對它們久治無效 。神經(jīng)性皮炎的稱謂已表明 ， 這種皮膚病問題在神經(jīng) 。說得更到位些 ， 每每和精神緣故原由相干 。明白了這一點(diǎn) ， 當(dāng)我們用大愛健身法和身板會話時(shí) ， 針對神經(jīng)性皮炎 ， 除了撫摸患病搔癢的部位之外 ， 更多地要和本身的神經(jīng)系統(tǒng)與精神會話 。請它們不要那樣子焦炙 。精神的焦炙每每反映為皮膚的搔癢 。會話的成果 ， 是久治不愈的神經(jīng)性皮炎逐漸消掉了 。（79）博學(xué)多知的伴侶會說 ， 大愛健身法的奧秘就是心理暗示 。我們說 ， 是心理暗示也罷 ， 是比心理暗示更玄妙的道理也罷 ， 這里的機(jī)制可以由學(xué)問家們接續(xù)研究切磋 。既然這種方法很有效 ， 我們就拿來用 。就好像中醫(yī)的玄妙人的總稱至今未能周全解析 ， 它的理論體系和技術(shù)體系也沒有完全從現(xiàn)代科學(xué)的角度予以注解 ， 然而 ， 它的治療效驗(yàn)使千百萬人得益 ， 我們就邊使用邊切磋 。大愛健身法再次重復(fù)那句話：不做不知道 ， 做了就知道 。（80）也可能你是年青的怙恃 ， 孩子五六歲七八歲 。他嚷嚷說 ， 肚子痛 。你可以對他說：寶寶 ， 拍拍肚子 ， 問問它 ， 為什么不舒服？讓它別緊張 。孩子很無邪 ， 信認(rèn)為真地拍著肚子說起話來 。然后告訴你：它說適才喝涼水了 ， 現(xiàn)在不疼了 。你看 ， 就算是一種游戲 ， 也能讓孩子從小關(guān)愛身板 ， 知道身板是一個(gè)可以會話的伙伴 。如果說 ， 這里還含著什么心理暗示的話 ， 那末你讓小孩和本身打噴嚏、流鼻涕、欠亨氣的鼻子對會話 ， 讓它放松下來 ， 通暢起來 。也可能真正處理完成了問題 。（81）有伴侶問 ， 掉眠怎么辦？我們說 ， 同樣可以用大愛健身法進(jìn)行會話 。有人說 ， 睡不著覺和身板沒關(guān) ， 是和精神有關(guān) 。那末 ， 我們到底和誰會話？莫非和本身會話？這里 ， 我們該做出回應(yīng)了：當(dāng)我們說“本身”、說“我”時(shí) ， 它到底指“誰” ， 心理學(xué)有許多區(qū)分清楚與界定 。照理說 ， 通凡人概念中的“我”當(dāng)然包括身板 ， 可是前邊已講過 ， 身板其實(shí)是我又不是我 。最核心的“我” ， 是我們的主觀心志 。就是阿誰我想干什么、想要什么的阿誰“我” 。我想要身板好 ， “我”是一方 ， 身板是另一方 。那末 ， 我想要好好困覺 ， 為什么我照舊睡不著？因?yàn)橄胍糜X的阿誰“我” ， 和欠好好困覺阿誰“我”照舊兩回事 。明白了這個(gè)道理 ， 我們就能夠彼此會話 。有的伴侶說 ， 這個(gè)心理學(xué)問題太繞了 ， 可否簡單點(diǎn)？（82）很簡單 ， 你睡不著覺了 ， 如果和阿誰睡不著覺的“我”會話 ， 是很容易處理完成的 。譬如你叫小明 ， 你可以這樣和它會話：小明啊小明 ， 你為什么老是掉眠？為什么躺下往后還不睡呢？你到底在煩什么？這樣一問 ， 你就發(fā)現(xiàn) ， “他”在你對面隱隱出現(xiàn)了 。你和“他”開始建立一種有彼有此的會話關(guān)系 。你會隱隱約約得到“他”做出的回應(yīng)：煩躁了 ， 焦炙了 。種種自述 。這時(shí) ， 不要號令“他”睡 。連水形成晶體都不愿意接管號令 。對本身也不克不及亂下號令 。你要和“他”磋商：不睡 ， 累壞了 ， 豈不是更欠好？這樣磋商著磋商著 ， 你會發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)本身精神內(nèi)部的緣故原由 。注意 ， 毫不克不及用強(qiáng)下號令“睡吧” ， 作為會話的結(jié)束 。你應(yīng)該說：睡不睡照舊由你定 ， 想睡就睡 ， 不想睡就不睡 。你發(fā)現(xiàn) ， 熬頭次正常的深度睡眠就從今夜開始 。（83）那末 ， 臉上有了毛病該怎么辦？問這話的必定是比力年青的女性 。臉上有痤瘡了 ， 芳華痘了 ， 黃褐斑了 。想處理完成 ， 難處理完成 。除了凡是的醫(yī)療手段之外 ， 大愛健身法此時(shí)可以非常自傲地出臺了 。處理完成這些毛病 ， 更好聽、更積極的說法就是使容貌美麗 。有痤瘡、有芳華痘、有黃褐斑的人需要使容貌美麗 。沒有這些毛病的人也想使容貌美麗 ， 因?yàn)橄敫鉂筛?。（84）使容貌美麗是大愛健身法的強(qiáng)項(xiàng) 。經(jīng)過長時(shí)間使容貌美麗起勁的現(xiàn)代女性大多已發(fā)現(xiàn) ， 要想年青漂亮 ， 起首要有怡悅良好的精神 ， 其次需要康健合理的糊口 ， 包括合理的工作 ， 合理的休息 ， 合理的飲食 ， 合理的熬煉 。說來說去 ， 使容貌美麗和全身的年青康健是一回事 。熟練大愛健身法 ， 再上使容貌美麗院就能錦上添花 。因?yàn)榇髳劢∩矸ㄆ鹗钻P(guān)照著全身的年青與康健 。因?yàn)榇髳劢∩矸▽τ谀槻康哪昵嗯c斑斕來得出格靈驗(yàn) 。（85）我們的臉何時(shí)顯得年青漂亮？除了精神興奮 ， 除了休息得好、飲食得好、熬煉得好 ， 它在我們事業(yè)成功時(shí) ， 愛情成功時(shí) ， 得到他人嘉贊時(shí) ， 最年青漂亮 。然而 ， 如果事業(yè)不那末成功 ， 又很少得到他人的嘉贊時(shí) ， 該怎么辦？這時(shí) ， 大愛健身法就可以說了 ， 在日復(fù)一日的泛泛糊口中 ， 通過我們對臉的關(guān)愛、嘉贊與感謝 ， 它一樣會呈現(xiàn)年青斑斕的樣子 。只要用大愛健身法呵護(hù)它一次 ， 就等于最收效地做一次使容貌美麗 。天天做 ， 時(shí)常做 ， 你就年青斑斕了 。（86）我們天天早晚至少要洗兩次臉 。洗臉及梳妝時(shí)面臨鏡子 ， 是使用大愛健身法對本身速效使容貌美麗的好時(shí)候 。只要微笑地看著本身的臉 ， 對以往讓它承受過多的勞苦風(fēng)霜道聲對不起 ， 對它一年三百六十五天迎來送往的貢獻(xiàn)做出感謝 ， 嘉贊它漂亮 ， 有精神 ， 讓它更放松 ， 更光彩 ， 更伸展 。你會發(fā)現(xiàn) ， 眼看著面孔的皺紋就消褪了 ， 變淺了 ， 光澤增長了 。千萬不要忘記對眼睛的撫慰和關(guān)愛 。它每每比使用使容貌美麗用品來得更有效 。（87）除了逐日洗臉梳妝用大愛健身法自我使容貌美麗外 ， 一切面臨鏡子的場合 ， 都可以瞬間做完對臉部的關(guān)愛與呵護(hù) 。電梯里有鏡子 ， 你看著本身的臉 ， 就給本身使容貌美麗一遍 。寫字樓或賓館里有鏡子 ， 稍微在鏡中打量一下本身 ， 又做了一遍使容貌美麗 ?？傊?nbsp;， 一切能夠照見本身的地方都是自我使容貌美麗的好時(shí)機(jī) 。練習(xí)得熟練了 ， 就那末微笑著一凝視 ， 能體會到臉已與本身溝通 。它已在你的嘉贊感謝中靚麗起來 。（88）白天上班 ， 桌上放一張本身開心時(shí)拍下的斑斕照片休息時(shí)看一眼 ， 想象那就是鏡中的本身 。對它嘉贊、賞識、感謝一番 。等于做了一遍自我使容貌美麗 。也可將電腦桌面設(shè)為這張照片 。還可以將它設(shè)為MSN的顯示圖片 。天天無數(shù)次自我使容貌美麗 ， 效驗(yàn)難于想象 。（89）別人的眼睛更是你無處不在的鏡子 。每小我私家都能從別人的眼睛里瞥見本身 。當(dāng)你精神奮起光彩靚麗時(shí) ， 對方無論是同性照舊異性 ， 就會眼睛一亮 ， 那便露出了對你的評價(jià) 。那時(shí) ， 對方的眼睛就成了你的鏡子 。如果你面容頹廢 ， 一臉病懨 ， 對方雖然沒說什么 ， 但那半惻隱半同情的眼神兒已如同一壁鏡子 ， 讓你照見了本身的面貌 。當(dāng)你把所有的眼睛都看做鏡子時(shí) ， 就可以無時(shí)不刻進(jìn)行本身的愛身使容貌美麗了 。練上幾天 ， 成為習(xí)慣 。和人一往來 ， 面孔就在大愛健身法的關(guān)愛下天然使容貌美麗起來 。（90）過了一些日期 ， 你發(fā)現(xiàn)本身年青漂亮多了 。這樣 ， 你愈來愈心愛這種自我關(guān)愛嘉贊的使容貌美麗方法（91）伶俐的伴侶會想到 ， 使容貌美麗不光是臉的事 ， 還可以擴(kuò)大到全身 。那天然是使身體變美麗了 。這其實(shí)和現(xiàn)在常說的減肥瘦身等一堆時(shí)尚概念相干了 。我們說 ， 要使本身全身健美——起首 ， 是和全般身心的康健相干 。這里出格強(qiáng)調(diào)少吃多熬煉 。然后 ， 大愛健身法就可以對我們的形體美做出行之有效的貢獻(xiàn)了 。你只要面臨鏡子時(shí)不僅關(guān)照臉 ， 還關(guān)照全身 ， 精神奮起地感謝嘉贊全身上下 ， 并且對它發(fā)出更多的托付 ， 把對臉的呵護(hù)與使容貌美麗擴(kuò)大到全身 ， 就都有了 。這樣 ， 你再面臨鏡子時(shí) ， 調(diào)理呵護(hù)的就不僅是面孔 ， 還包括全身上下的形體 。你再在一雙雙眼睛里照見的 ， 不僅是本身面孔的年青斑斕 ， 也是全般身板的年青和奮起 。（92）我們講了逐日晨起的愛身早操 。我們講了六字?jǐn)z生訣 。我們講了用大愛健身法隨時(shí)處理完成逐日工作中的疲勞 。我們講了用大愛健身法匡助治療與調(diào)養(yǎng)身板的疾病 。我們又講了使容貌美麗 ?，F(xiàn)在 ， 建議伴侶們在幾個(gè)出格活動(dòng)中 ， 別忘了對全身進(jìn)行徹上徹下的嘉贊與感謝的關(guān)愛 。（93）你在早晚熬煉及做健美操時(shí) ， 別忘了對全身的嘉贊與感謝 。做操原來就是從上到下活動(dòng)全身 。你結(jié)合著健美操 ， 活動(dòng)到哪兒 ， 就嘉贊到哪兒 。順序?qū)⑷砩舷赂鞑课欢即髳劢∩硪槐?。伸展運(yùn)動(dòng) ， 天然胳膊肘全身在活動(dòng) 。護(hù)胸運(yùn)動(dòng) ， 又是對心肺胸部各器官嘉贊感謝的好時(shí)候 ?；顒?dòng)腰 ， 嘉贊腰 。活動(dòng)臀 ， 嘉贊臀 ?；顒?dòng)膝關(guān)切 ， 嘉贊膝關(guān)節(jié) 。這樣做操和大愛健身法合二為一 ， 事半功倍 。（94）游泳與洗浴 ， 是我們?yōu)g覽和關(guān)愛身板的特殊時(shí)候 。身著泳裝在游泳池里活動(dòng) ， 全身顯露 ， 你天然從頭關(guān)照到腳 。全般身板在水中極為舒適 。游泳的效驗(yàn)加上大愛健身法的效驗(yàn) ， 其妙無窮 。洗浴時(shí) ， 從頭沖到腳 ， 順序?qū)Ρ旧淼纳戆尻P(guān)愛、感謝、嘉贊 。那特殊情況狀態(tài)極佳 。（95）還有 ， 當(dāng)你完成了一項(xiàng)工作 ， 出格是一項(xiàng)比力辛苦的工作時(shí) ， 一定要對身板嘉贊感謝一番 。拍拍腦殼：你真了不起 。關(guān)愛關(guān)愛眼睛：你貢獻(xiàn)很大 ， 出格辛苦 ?；顒?dòng)活動(dòng)頸椎腰椎：全靠你們支撐了 。對著鏡子看看本身 ， 從上到下夸獎(jiǎng)一番 。全身上下各器官各部位協(xié)同作戰(zhàn) ， 方有此功 。（96）如果你有逐日晚飯后散步的習(xí)慣 ， 那末 ， 散步不僅是最好的休息與熬煉 ， 照舊大愛健身法關(guān)愛全身的好時(shí)機(jī) 。天天散步時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣 ， 對全身關(guān)愛一遍 ， 是順理成章的工作 。出格對身板中比力薄弱的部位 ， 要出格關(guān)照 。比如 ， 腸胃欠好 ， 散步時(shí)多呵護(hù)它 。最近時(shí)間膝關(guān)節(jié)痛苦悲傷 ， 便多關(guān)照膝關(guān)節(jié) 。僅僅在散步時(shí)做大愛健身法這一條 ， 就將使你終身得益 。（97）如果你已進(jìn)入中老年 ， 那末 ， 大愛健身法在促進(jìn)康健的同時(shí) ， 也在幫助你實(shí)現(xiàn)長命的理想 。長命是康健的天然成果 。長命是康健的一部分 。對于那些有熬煉習(xí)慣的中老年伴侶 ， 你們在做操時(shí)將大愛健身法結(jié)合進(jìn)來 ， 效驗(yàn)就更佳了 。（98）在不夠文明的社會形態(tài)里 ， 子女成為怙恃的財(cái)產(chǎn) ， 甚或被當(dāng)成怙恃的附庸 。在文明的社會形態(tài) ， 人們把孩子看做上帝賜予的禮品 ， 當(dāng)成伙伴 。同樣 ， 當(dāng)我們不夠文明時(shí) ， 會把身板當(dāng)成我們的奴仆與附庸 。當(dāng)足夠文明時(shí) ， 我們應(yīng)該將身板看做上帝賜與我們的終生伙伴 。（99）對終生伙伴 ， 天然要有足夠的理解與尊重 。對終生伙伴的任何杰出體現(xiàn) ， 都該有足夠的嘉贊 。對來自終生伙伴的幫助 ， 都該有充分的感謝 ， （100）嘉贊與感謝 ， 是一種對他人、他物的態(tài)度 。人和動(dòng)物會感受到 。植物會感受到 。水形成晶體會感受到 。我們的終生伙伴——身板更會感受到 。但 ， 到此并未止 。嘉贊與感謝 ， 對于本身來講 ， 照舊一種表情 。（101）對這個(gè)世界包括日月風(fēng)雨的大天然有更多嘉贊與感謝的人 ， 是表情舒暢快樂的人 。相反 ， 有更多埋怨和謾罵的人 ， 本身的表情也會惡劣 。我們不僅為了我們的一切伙伴——無論是伴侶 ， 動(dòng)物 ， 植物 ， 照舊我們的身板 ， 為了能和她們溝通合作 ， 要有更多的感謝與嘉贊 。單純?yōu)榱吮旧?nbsp;， 也需要時(shí)常地感謝與嘉贊 。嘉贊與感謝是一種好表情 。嘉贊與感謝是一種好性格 。嘉贊與感謝將給我們帶來好運(yùn)氣 。后記身心康健是件完整的事 ， 涉及方方面面 。如果糊口本身不合理 ， 如工作壓力過大 ， 或者如飲食不當(dāng)、熬煉太少 ， 那末 ， 起首該調(diào)解糊口 ， 諸如降低壓力、節(jié)制飲食、增長熬煉之類 。這樣結(jié)合“大愛健身法”才更有效 。此外 ， 建議伴侶們養(yǎng)成默坐的習(xí)慣 。時(shí)間緊 ， 天天前晌、下戰(zhàn)書各十分鐘即可 。最簡單的放松閉眼坐在那兒什么都不想就行 。只須在默坐開始時(shí)按“大愛健身法”所說 ， 與身板有個(gè)會話 ， 便會有很好的效驗(yàn) 。倘如有更多的時(shí)間做更“正式”的默坐 ， 那就更好了 。最后 ， 人的有些疾病是有各種各樣心理緣故原由的 ， 這些緣故原由又往往不為我們所自發(fā) 。在運(yùn)用“大愛健身法”的同時(shí)該分析并處理完成本身的心理癥結(jié) 。關(guān)于這方面可以參看我行將出版的兩本著作《破譯疾病暗碼》與《走出心魄的地獄——我對一名憂悶癥患者的分析與幫助》 ， 那里供給了足夠的方法 。祝伴侶們康健快樂！柯云路2009年7月作者博客： http://blog.sina.com.cn/keyunlu

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