運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)巧對(duì)風(fēng)濕病
風(fēng)濕中最主要的就是濕邪，濕盛則腫，病人常見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹 。中醫(yī)認(rèn)為預(yù)防風(fēng)濕病，調(diào)節(jié)肝腎不足、氣血虧虛的內(nèi)在因素是關(guān)鍵 。
首先要規(guī)律作息 。若作息不規(guī)律，容易引起過(guò)度疲勞，疾病就會(huì)“纏身” 。其次要做到飲食有節(jié)制 。有一位病人，飲食毫無(wú)節(jié)制，退休前后痛風(fēng)發(fā)作，關(guān)節(jié)疼痛異常痛苦 。后來(lái)控制飲食，藥物才漸漸發(fā)揮作用，經(jīng)過(guò)三個(gè)月的治療疼痛感才消除 。堅(jiān)持控制飲食，病情才沒(méi)有再發(fā)作 。很多痛風(fēng)病人在病情好轉(zhuǎn)后飲食沒(méi)有節(jié)制，病情才反復(fù)發(fā)作 。
除此之外，體育鍛煉是調(diào)節(jié)肝腎不足的良方 。很多患者因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛而不做運(yùn)動(dòng)，但這是一個(gè)惡性循環(huán) 。因?yàn)楫?dāng)人長(zhǎng)期不動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)會(huì)越來(lái)越硬，最后就會(huì)想動(dòng)也動(dòng)不了了 。運(yùn)動(dòng)也要因人而異，如強(qiáng)直性脊柱炎的病人，游泳是比較好的選擇，因?yàn)樗母×?，可減輕脊椎的壓力，并且能活動(dòng)全身關(guān)節(jié)；而類風(fēng)濕的患者，可以堅(jiān)持每天做八段錦；骨關(guān)節(jié)炎，尤其是膝關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生，應(yīng)減少負(fù)重活動(dòng)，如爬山等 。

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