很多OL一族每天工作時(shí)對(duì)著電腦，回家依舊繼續(xù)坐在電腦前 。時(shí)間長(zhǎng)了 ， 很容易出現(xiàn)眼睛干澀不舒服，甚至干燥、畏光、視物模糊等癥狀 。今天小編就向大家推薦五款適合夏天吃的養(yǎng)眼食療粥，讓大家在享受美食的同時(shí)，也保養(yǎng)了自己的眼睛 。
蘿卜粥
胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用 。菊花加水適量 ， 水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服 。
【OL族養(yǎng)眼妙方 五款美味食療粥】枸菊決明子粥
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥 ， 每日1次 。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果 。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克 ， 綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量 。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮 ， 熟后再加調(diào)味品即成 。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者 。
桑葚粥
桑葚30克 ， 糯米60克，冰糖適量 。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥 。
山藥粥
干山藥片30克，糯米50克 。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥 ?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤?。該粥補(bǔ)脾胃，滋肺 ， 補(bǔ)腎固精 。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié) 。

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