2010年09月11日瑜伽服的選擇瑜伽服裝的選擇對于初學者來講，服裝是最基本的設備，咱們時?？梢钥吹借べさ膭幼鞫急容^柔軟，而且幅度都比較大，以是就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身兒 。太貼身的衣物，對于動作的伸展性并不好，咱們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身兒點，但褲子一定寬松的，這是為了利便把動作做到位 。上衣只要能夠穿出本身的氣質(zhì)就可以了，而褲子以寬松、休閑為主 。恬靜自然為主若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人（印度傳統(tǒng)是只有男人才氣練瑜伽）全身近裸，只有下半身包著一塊布 。是的，那就是傳統(tǒng)的瑜伽服 。但是這樣的穿著很恬靜，卻不見患上適當，不是嗎？那末，現(xiàn)代人穿啥子比較好呢？以我的經(jīng)驗來講，還是以恬靜自然、功能性為主 。恬靜自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是啥子意思呢？因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，是以，若是穿著棉麻質(zhì)寬松恬靜的衣飾，當然很透風、恬靜，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感 。別的，因為咱們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的逆境，反而讓腹部或腿部露在外面 。以我而言，我習慣穿吸濕排汗的布料 。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì)，可是卻有1個優(yōu)點：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，越發(fā)不舒服 。而吸濕排汗的布料品類還不少，我建議您可多多比較不同的品位，選擇質(zhì)感更細致，彈性愈佳的最佳 。有的布料的化纖加患上很重，穿在身頂好像包著厚厚的錦綸布，則是下下眩掩護肚臍不外露因為瑜伽人口快速成長，有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產(chǎn)銷 。有些朋友會問，瑜伽服以及一般的韻律服有啥子不同？其實，這兩種的質(zhì)料險些沒有不同，式樣也差未幾，實在很難區(qū)別啥子才是真正的瑜伽服 。不過，我覺患上所謂瑜伽服，以及韻律服最大的不同是：肚臍盡量不要露出來 。很多韻律服為了入時美觀，褲子會設計成低腰的款式，不論上衣穿的是運動褻服的短式上衣，或馬甲式的長式上衣，城市讓肚臍裸露在外 。這樣當然視物感覺上很美，可是對瑜伽人來講，反倒是不太好的 。您有看過哪一位練太極拳、內(nèi)功或傳統(tǒng)的瑜伽練習者，會把丹田（肚臍）露在外的嗎？因為咱們很講究腹部任何時間用力、收緊，讓腹腔內(nèi)的器官以及磁場繼續(xù)運作著，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣（即使是自然風），對注重攝生的人來講，都是不好的 。是以我建議大家，不論您上衣穿患上長一點，或是褲頭高一點，務須要把腹部遮好喔～不消穿患上太緊在掩護肚臍之外，我發(fā)現(xiàn)大部份的瑜伽練習者有個共通點，就是不喜歡衣褲上有太多飾品、衣物太緊 。尤其是褻服的松緊帶，若是太緊的話，束在身上不但覺患上不太舒暢，更會影響呼吸時橫隔膜與肺腔外擴的動作 。別的，若是腹部有個環(huán)扣等飾物，會讓弓式、若蟲式等腹部著地的動作，做患上較吃力，不是嗎？雖然咱們穿的多半是彈性布料，但是為了展露曲線，穿小一號的衣褲，也會讓本身的動作卡卡的 。這也是瑜伽服以及韻律服不大同樣之處：瑜伽服不一定會強調(diào)露出美胸或纖腰，而是重視穿著恬靜能做動作即可 。瑜伽服3別的，我知道有些美眉會在手上、項上帶些飾品，讓本身看來更美 。不過，我還是建議能把包括戒指、項鏈這些飾品取下，讓本身更放松、更沒有累墜的輕松做瑜伽，不被這些外在的飾品分散了學習的注意力喔~至于褲子的長短、寬點好還是合身好上衣是否要包肩我覺患上您以為好穿就好，不是那末重要的 。編輯本段瑜伽服選購指南練習瑜伽的時候，一身寬松，恬靜的衣服讓身體可以自由的活動，制止你的身體、呼吸受到限制，讓身體以及精神放松，感覺杰出，越發(fā)快速的進入到瑜伽狀況 。柔軟合身的專業(yè)瑜伽服隨身體動作的彎曲升沉，松緊程度適當，更表現(xiàn)你優(yōu)雅的氣質(zhì) 。服裝是文化的彰顯，是格調(diào)的流露，它讓瑜伽的內(nèi)質(zhì)體此刻消息之間 。此刻市道上適合在運動時選擇的衣服越來越多樣化 。質(zhì)地、款式、范式、顏色、風格各有不一，每個人都可以根據(jù)本身的喜好來遴選合意的服裝，但瑜伽是一種集平緩，伸展，專注于一體的健身方式，以是在瑜伽服的選擇上，建議參考以下幾點：質(zhì)地以采用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感應緊張束縛 。別的也能夠選擇在棉織物中插手一些萊卡成分的材質(zhì)，首要增長衣服的彈性 ?？钍胶啙?、大方、爽利 。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結(jié)，以防止鉻著身體，造成不須要的危險 。應以四體伸展自如，全般身體不感應束縛為準 。范式上衣袖口不打緊扎，以自然洞開為宜；褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰臥后翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑 。冬天服裝以長褲、長衣為主 。炎天以短衣褲為主可配長褲 。顏色盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可以讓你的視物傳入神經(jīng)放松，以使本身快速安靜下來 。不要讓顏色過于跳躍、扎眼，讓你感應興奮的顏色盡量不要在練習瑜伽的時候穿 。瑜伽鍛練最佳以白的顏色為主 。風格要凸起個性，可以選擇具備印度人的共同體風格的服裝，寬松自然，穿上即有一種超脫灑脫的神秘感；另有一種是現(xiàn)代風格的健身服，緊身兒彈性好，穿上也能夠襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較相宜 。你可以根據(jù)本身的喜好去選擇 。數(shù)目瑜伽服裝一般應準備兩套以上，以便咱們實時地改換，尤其是高溫瑜伽更應云云 。但是需要提到的一點是：對于古老的瑜伽修行而言：以為咱們練習瑜伽時應該一直穿戴同一件衣服而不要洗濯，這樣有助于瑜伽修行 。當然這對于咱們現(xiàn)代人來講很是困難，以是咱們并不保舉，只是作為知識了解而已經(jīng) ?？傊?，在練習瑜伽的時候讓你的身體沒有外在的束縛，伸展自如，能帶給你安靜、放松心情的瑜伽服才是首選 。

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