現(xiàn)在越來越多的人練瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康減肥的不二之選，那么減肥瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作你知道嗎?練習(xí)減肥瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢?下面小病為您介紹減肥瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作，看看吧 。
減肥瑜伽5大基礎(chǔ)動(dòng)作
1、樹式
站直，雙手垂放身側(cè)，肩膀放松 。右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸 。保持腿部動(dòng)作，雙手下降至胸前，同時(shí)呼氣 。
2、英雄式
兩腿前后分開約兩個(gè)肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度 。雙手垂放在身體兩側(cè) 。雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸 。呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面 。

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